Рецепт Чай Наглый фрукт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай Наглый фрукт

Вода, бутилированная, в общем 1000 г
Лимон 200 г
Апельсин 250 г
Имбиря корень сырой 100 г
Базилик, свежий 100 г
Мята перечная, свежая 200 г
Тыква 100 г
Свекла, вареная 100 г
Стевия екстракт 5 г
Малина 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай Наглый фрукт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.4 кКал 1684 кКал 1.6% 6.1% 6379 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.5% 8444 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 6.8% 5475 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 36% 1053 г
Вода 91.7 г 2273 г 4% 15.2% 2479 г
Зола 0.507 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.1 мкг 900 мкг 5% 18.9% 1996 г
бета Каротин 0.23 мг 5 мг 4.6% 17.4% 2174 г
бета Криптоксантин 1.953 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 239.915 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 5.7% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 9.1% 4186 г
Витамин В4, холин 5.21 мг 500 мг 1% 3.8% 9597 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 10.6% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 10.2% 3774 г
Витамин В9, фолаты 19.087 мкг 400 мкг 4.8% 18.2% 2096 г
Витамин C, аскорбиновая 17.12 мг 90 мг 19% 72% 526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.178 мг 15 мг 1.2% 4.5% 8427 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.365 мкг 50 мкг 0.7% 2.7% 13699 г
Витамин К, филлохинон 18.7 мкг 120 мкг 15.6% 59.1% 642 г
Витамин РР, НЭ 0.3968 мг 20 мг 2% 7.6% 5040 г
Ниацин 0.127 мг ~
Бетаин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 163.38 мг 2500 мг 6.5% 24.6% 1530 г
Кальций, Ca 46.92 мг 1000 мг 4.7% 17.8% 2131 г
Кремний, Si 7.049 мг 30 мг 23.5% 89% 426 г
Магний, Mg 18.96 мг 400 мг 4.7% 17.8% 2110 г
Натрий, Na 11.23 мг 1300 мг 0.9% 3.4% 11576 г
Сера, S 10.62 мг 1000 мг 1.1% 4.2% 9416 г
Фосфор, P 21.7 мг 800 мг 2.7% 10.2% 3687 г
Хлор, Cl 4.23 мг 2300 мг 0.2% 0.8% 54374 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.2 мкг ~
Бор, B 60.1 мкг ~
Ванадий, V 4.86 мкг ~
Железо, Fe 0.878 мг 18 мг 4.9% 18.6% 2050 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 50000 г
Кобальт, Co 0.488 мкг 10 мкг 4.9% 18.6% 2049 г
Литий, Li 3.476 мкг ~
Марганец, Mn 0.2072 мг 2 мг 10.4% 39.4% 965 г
Медь, Cu 116.79 мкг 1000 мкг 11.7% 44.3% 856 г
Молибден, Mo 2.285 мкг 70 мкг 3.3% 12.5% 3063 г
Никель, Ni 0.87 мкг ~
Рубидий, Rb 7.3 мкг ~
Селен, Se 0.197 мкг 55 мкг 0.4% 1.5% 27919 г
Стронций, Sr 1.41 мкг ~
Фтор, F 6.69 мкг 4000 мкг 0.2% 0.8% 59791 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 1.5% 23810 г
Цинк, Zn 0.2255 мг 12 мг 1.9% 7.2% 5322 г
Цирконий, Zr 0.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Галактоза 0.011 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.948 г ~
Сахароза 0.541 г ~
Фруктоза 0.854 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.04 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.075 г ~
Глицин 0.032 г ~
Глутаминовая кислота 0.081 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.741 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.069 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.3%
18:2 Линолевая 0.017 г ~
18:3 Линоленовая 0.052 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 42%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8%

Энергетическая ценность Чай Наглый фрукт составляет 26,4 кКал.

  • Порция = 350 гр (92.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 91.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ НАГЛЫЙ ФРУКТ

Чай Наглый фрукт богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 19 %, витамином K - 15,6 %, кремнием - 23,5 %, медью - 11,7 %

Чем полезен Чай Наглый фрукт

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай Наглый фрукт, калорийность 26,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай Наглый фрукт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги