Рецепт Брусничная вода. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Брусничная вода

Вода водопроводная, городская 300 г
Брусника (Припускание) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Брусничная вода".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.6 кКал 1684 кКал 0.2% 7.7% 64769 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 7.7% 43800 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 38.5% 10000 г
Вода 99.5 г 2273 г 4.4% 169.2% 2284 г
Зола 0.105 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 3.8% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 3.8% 180000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 15.4% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 15.4% 26786 г
Витамин РР, НЭ 0.015 мг 20 мг 0.1% 3.8% 133333 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.39 мг 2500 мг 0.3% 11.5% 39124 г
Кальций, Ca 4.34 мг 1000 мг 0.4% 15.4% 23041 г
Магний, Mg 1.37 мг 400 мг 0.3% 11.5% 29197 г
Натрий, Na 3.22 мг 1300 мг 0.2% 7.7% 40373 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 3.8% 80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 3.8% 72000 г
Медь, Cu 8.44 мкг 1000 мкг 0.8% 30.8% 11848 г
Фтор, F 76.03 мкг 4000 мкг 1.9% 73.1% 5261 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~

Энергетическая ценность Брусничная вода составляет 2,6 кКал.

  • Порция = 320 гр (8.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Брусничная вода, калорийность 2,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Брусничная вода, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы