Калорийность НУТРИЭН стандарт. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "НУТРИЭН стандарт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1684 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 5.3% 1900 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 6.4% 1556 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 5.9% 1698 г
Витамины
Витамин А, РЭ 56 мкг 900 мкг 6.2% 6.2% 1607 г
Витамин В1, тиамин 80 мг 1.5 мг 5333.3% 5333.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 90 мг 1.8 мг 5000% 5000% 2 г
Витамин В4, холин 22 мг 500 мг 4.4% 4.4% 2273 г
Витамин В5, пантотеновая 490 мг 5 мг 9800% 9800% 1 г
Витамин В6, пиридоксин 120 мг 2 мг 6000% 6000% 2 г
Витамин В9, фолаты 19 мкг 400 мкг 4.8% 4.8% 2105 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 6.7% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 4.4 мг 90 мг 4.9% 4.9% 2045 г
Витамин D, кальциферол 0.3 мкг 10 мкг 3% 3% 3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 5.3% 1875 г
Витамин Н, биотин 4.5 мкг 50 мкг 9% 9% 1111 г
Витамин К, филлохинон 6.3 мкг 120 мкг 5.3% 5.3% 1905 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 5% 2000 г
Макроэлементы
Калий, K 123 мг 2500 мг 4.9% 4.9% 2033 г
Кальций, Ca 90 мг 1000 мг 9% 9% 1111 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 5.5% 1818 г
Натрий, Na 78 мг 1300 мг 6% 6% 1667 г
Фосфор, P 69 мг 800 мг 8.6% 8.6% 1159 г
Хлор, Cl 112 мг 2300 мг 4.9% 4.9% 2054 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 4.4% 2250 г
Йод, I 8 мкг 150 мкг 5.3% 5.3% 1875 г
Марганец, Mn 100 мг 2 мг 5000% 5000% 2 г
Медь, Cu 100 мкг 1000 мкг 10% 10% 1000 г
Молибден, Mo 3.8 мкг 70 мкг 5.4% 5.4% 1842 г
Селен, Se 3.8 мкг 55 мкг 6.9% 6.9% 1447 г
Хром, Cr 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 4.4% 2273 г
Цинк, Zn 0.8 мг 12 мг 6.7% 6.7% 1500 г

Энергетическая ценность НУТРИЭН стандарт составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 12.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НУТРИЭН СТАНДАРТ

НУТРИЭН стандарт богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 5333,3 %, витамином B2 - 5000 %, витамином B5 - 9800 %, витамином B6 - 6000 %, марганцем - 5000 %

Чем полезен НУТРИЭН стандарт

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: НУТРИЭН стандарт калорийность 100 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен НУТРИЭН стандарт, калории, нутриенты, полезные свойства НУТРИЭН стандарт
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги