Рецепт Расстворимый кофе на воде с добавлением молока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Расстворимый кофе на воде с добавлением молока

Вода 160 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 80 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Расстворимый кофе на воде с добавлением молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.4 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5930 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.2% 8444 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 7% 5091 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 5.6% 6083 г
Вода 94.1 г 2273 г 4.1% 14.4% 2416 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.8 мкг 900 мкг 1.2% 4.2% 8333 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 9.5% 3673 г
Витамин В4, холин 7.71 мг 500 мг 1.5% 5.3% 6485 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 8.8% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.8% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.633 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 24495 г
Витамин В12, кобаламин 0.131 мкг 3 мкг 4.4% 15.5% 2290 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 1.8% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.7% 45455 г
Витамин Н, биотин 1.045 мкг 50 мкг 2.1% 7.4% 4785 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2612 мг 20 мг 1.3% 4.6% 7657 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.73 мг 2500 мг 1.9% 6.7% 5238 г
Кальций, Ca 42.18 мг 1000 мг 4.2% 14.8% 2371 г
Магний, Mg 5.22 мг 400 мг 1.3% 4.6% 7663 г
Натрий, Na 16.93 мг 1300 мг 1.3% 4.6% 7679 г
Сера, S 10.12 мг 1000 мг 1% 3.5% 9881 г
Фосфор, P 29.4 мг 800 мг 3.7% 13% 2721 г
Хлор, Cl 36.83 мг 2300 мг 1.6% 5.6% 6245 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.3 мкг ~
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 0.7% 45000 г
Йод, I 2.94 мкг 150 мкг 2% 7% 5102 г
Кобальт, Co 0.261 мкг 10 мкг 2.6% 9.2% 3831 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.7% 66667 г
Медь, Cu 4.31 мкг 1000 мкг 0.4% 1.4% 23202 г
Молибден, Mo 2.678 мкг 70 мкг 3.8% 13.4% 2614 г
Олово, Sn 4.24 мкг ~
Селен, Se 0.653 мкг 55 мкг 1.2% 4.2% 8423 г
Стронций, Sr 5.55 мкг ~
Фтор, F 71.84 мкг 4000 мкг 1.8% 6.3% 5568 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 4.6% 7692 г
Цинк, Zn 0.1306 мг 12 мг 1.1% 3.9% 9188 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.346 г min 16.8 г 2.1% 7.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.069 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.1%

Энергетическая ценность Расстворимый кофе на воде с добавлением молока составляет 28,4 кКал.

  • Порция = 245 гр (69.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Расстворимый кофе на воде с добавлением молока, калорийность 28,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Расстворимый кофе на воде с добавлением молока, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы