Рецепт Суп овощной на куринном бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной на куринном бульоне

Помидор (томат), парниковый 500 г
Куриная грудка (филе) 250 г
Лук репчатый 100 г
Морковь 100 г
Перец сладкий красный 100 г
Горох стручковый, замороженный, неприготовленный 100 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 50 г
Вода 4500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной на куринном бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21 ккал 1684 ккал 1.2% 5.7% 8019 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 9.5% 5067 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 10% 4667 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 2.4% 21900 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 7.1% 6667 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 20% 2373 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.2 мкг 900 мкг 7.7% 36.7% 1301 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.371 мг 5 мг 7.4% 35.2% 1348 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 4.3% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 3.3% 13846 г
Витамин В4, холин 5.02 мг 500 мг 1% 4.8% 9960 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 11% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 15.7% 3077 г
Витамин В9, фолаты 2.167 мкг 400 мкг 0.5% 2.4% 18459 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 1.9% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 8.6 мг 90 мг 9.6% 45.7% 1047 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 1% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 2.4% 19737 г
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 151515 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 5.2% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.5523 мг 20 мг 2.8% 13.3% 3621 г
Ниацин 0.71 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.5 мг 2500 мг 2.4% 11.4% 4202 г
Кальций, Ca 8.48 мг 1000 мг 0.8% 3.8% 11792 г
Кремний, Si 1.822 мг 30 мг 6.1% 29% 1647 г
Магний, Mg 7.6 мг 400 мг 1.9% 9% 5263 г
Натрий, Na 6.63 мг 1300 мг 0.5% 2.4% 19608 г
Сера, S 17.28 мг 1000 мг 1.7% 8.1% 5787 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 10.5% 4545 г
Хлор, Cl 14.39 мг 2300 мг 0.6% 2.9% 15983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.1 мкг ~
Бор, B 22 мкг ~
Ванадий, V 2.26 мкг ~
Железо, Fe 0.228 мг 18 мг 1.3% 6.2% 7895 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 2.4% 18750 г
Кобальт, Co 1.389 мкг 10 мкг 13.9% 66.2% 720 г
Литий, Li 5.289 мкг ~
Марганец, Mn 0.0366 мг 2 мг 1.8% 8.6% 5464 г
Медь, Cu 24.87 мкг 1000 мкг 2.5% 11.9% 4021 г
Молибден, Mo 3.544 мкг 70 мкг 5.1% 24.3% 1975 г
Никель, Ni 1.756 мкг ~
Рубидий, Rb 28.1 мкг ~
Селен, Se 1.342 мкг 55 мкг 2.4% 11.4% 4098 г
Стронций, Sr 0.19 мкг ~
Фтор, F 111.51 мкг 4000 мкг 2.8% 13.3% 3587 г
Хром, Cr 2.19 мкг 50 мкг 4.4% 21% 2283 г
Цинк, Zn 0.1422 мг 12 мг 1.2% 5.7% 8439 г
Цирконий, Zr 0.53 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.009 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.109 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.075 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.118 г ~
Лизин 0.155 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.064 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.113 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.117 г ~
Гидроксипролин 0.012 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.177 г ~
Пролин 0.059 г ~
Серин 0.06 г ~
Тирозин 0.054 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.011 г ~
6:0 Капроновая 0.017 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.033 г ~
12:0 Лауриновая 0.025 г ~
14:0 Миристиновая 0.106 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.312 г ~
18:0 Стеариновая 0.105 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.361 г min 16.8 г 2.1% 10%
14:1 Миристолеиновая 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.281 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.032 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной на куринном бульоне составляет 21 кКал.

  • Порция = 375 гр (78.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ОВОЩНОЙ НА КУРИННОМ БУЛЬОНЕ

Суп овощной на куринном бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,9 %

Чем полезен Суп овощной на куринном бульоне

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощной на куринном бульоне, калорийность 21 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной на куринном бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы