Рецепт Мишин кекс от 23/06-21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мишин кекс от 23/06-21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Мука Пудов ц/з обойная, пшеничная 325 г
Яйцо куриное 150 г
Кефир 3,2% жирности 220 г
Изюм, золотистый, без косточек 100 г
Сок лимонный 70 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 150 г
Сметана 15% жирности 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мишин кекс от 23/06-21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 273.4 ккал 1684 ккал 16.2% 5.9% 616 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 3.2% 1134 г
Жиры 15.6 г 56 г 27.9% 10.2% 359 г
Углеводы 26.6 г 219 г 12.1% 4.4% 823 г
Углеводы (общие) 7.8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.5% 6667 г
Вода 49.7 г 2273 г 2.2% 0.8% 4573 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 139.9 мкг 900 мкг 15.5% 5.7% 643 г
Ретинол 0.129 мг ~
бета Каротин 0.067 мг 5 мг 1.3% 0.5% 7463 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 2.8% 1324 г
Витамин В4, холин 51.02 мг 500 мг 10.2% 3.7% 980 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 2% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 1.2% 3077 г
Витамин В9, фолаты 3.285 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 12177 г
Витамин В12, кобаламин 0.173 мкг 3 мкг 5.8% 2.1% 1734 г
Витамин C, аскорбиновая 2.89 мг 90 мг 3.2% 1.2% 3114 г
Витамин D, кальциферол 0.547 мкг 10 мкг 5.5% 2% 1828 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.281 мг 15 мг 1.9% 0.7% 5338 г
Витамин Н, биотин 3.77 мкг 50 мкг 7.5% 2.7% 1326 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.4% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.8608 мг 20 мг 4.3% 1.6% 2323 г
Ниацин 0.059 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.43 мг 2500 мг 5.5% 2% 1806 г
Кальций, Ca 46.72 мг 1000 мг 4.7% 1.7% 2140 г
Магний, Mg 8.83 мг 400 мг 2.2% 0.8% 4530 г
Натрий, Na 35.58 мг 1300 мг 2.7% 1% 3654 г
Сера, S 36.27 мг 1000 мг 3.6% 1.3% 2757 г
Фосфор, P 63.5 мг 800 мг 7.9% 2.9% 1260 г
Хлор, Cl 48.33 мг 2300 мг 2.1% 0.8% 4759 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.3 мкг ~
Железо, Fe 0.518 мг 18 мг 2.9% 1.1% 3475 г
Йод, I 5.09 мкг 150 мкг 3.4% 1.2% 2947 г
Кобальт, Co 1.664 мкг 10 мкг 16.6% 6.1% 601 г
Марганец, Mn 0.0276 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7246 г
Медь, Cu 37.11 мкг 1000 мкг 3.7% 1.4% 2695 г
Молибден, Mo 2.091 мкг 70 мкг 3% 1.1% 3348 г
Олово, Sn 3.19 мкг ~
Селен, Se 5.083 мкг 55 мкг 9.2% 3.4% 1082 г
Стронций, Sr 4.17 мкг ~
Фтор, F 13.14 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30441 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 0.8% 4673 г
Цинк, Zn 0.3048 мг 12 мг 2.5% 0.9% 3937 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 3 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Фруктоза 3.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.249 г ~
Аргинин* 0.139 г ~
Валин 0.144 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.125 г ~
Лейцин 0.222 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.077 г ~
Метионин + Цистеин 0.126 г ~
Треонин 0.116 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.234 г ~
Заменимые аминокислоты 0.357 г ~
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.229 г ~
Глицин 0.073 г ~
Глутаминовая кислота 0.375 г ~
Пролин 0.12 г ~
Серин 0.178 г ~
Тирозин 0.106 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 113.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.561 г ~
6:0 Капроновая 0.135 г ~
8:0 Каприловая 0.112 г ~
10:0 Каприновая 0.29 г ~
12:0 Лауриновая 0.368 г ~
14:0 Миристиновая 1.23 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.967 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 1.278 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.94 г min 16.8 г 29.4% 10.8%
14:1 Миристолеиновая 0.13 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.486 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.016 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.603 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.288 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.031 г ~

Энергетическая ценность Мишин кекс от 23/06-21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 273,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 273.4 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 15.6 г -%
Углеводы 26.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 49.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МИШИН КЕКС ОТ 23/06-21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Мишин кекс от 23/06-21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,5 %, кобальтом - 16,6 %

Чем полезен Мишин кекс от 23/06-21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мишин кекс от 23/06-21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 273,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мишин кекс от 23/06-21 [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги