Рецепт Желе из концентрата•. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе из концентрата•

Желе, сухая смесь 102 г
Вода 390 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе из концентрата•".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.3 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1998 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 2.6% 4471 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 10.8% 1095 г
Углеводы (общие) 20 г ~
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 4% 2910 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин В4, холин 0.77 мг 500 мг 0.2% 0.2% 64935 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В9, фолаты 0.664 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 60241 г
Витамин РР, НЭ 0.002 мг 20 мг 1000000 г
Макроэлементы
Калий, K 1.55 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 161290 г
Кальций, Ca 4.47 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 22371 г
Магний, Mg 1.29 мг 400 мг 0.3% 0.4% 31008 г
Натрий, Na 103.87 мг 1300 мг 8% 9.5% 1252 г
Сера, S 18.1 мг 1000 мг 1.8% 2.1% 5525 г
Фосфор, P 31.2 мг 800 мг 3.9% 4.6% 2564 г
Хлор, Cl 1.18 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 194915 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 0.2% 60000 г
Марганец, Mn 0.0038 мг 2 мг 0.2% 0.2% 52632 г
Медь, Cu 26.62 мкг 1000 мкг 2.7% 3.2% 3757 г
Молибден, Mo 1.354 мкг 70 мкг 1.9% 2.3% 5170 г
Селен, Se 1.482 мкг 55 мкг 2.7% 3.2% 3711 г
Фтор, F 84.6 мкг 4000 мкг 2.1% 2.5% 4728 г
Цинк, Zn 0.0022 мг 12 мг 545455 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 19 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.15 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.056 г ~
Лизин 0.078 г ~
Метионин 0.014 г ~
Треонин 0.033 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.181 г ~
Аспарагиновая кислота 0.119 г ~
Глицин 0.431 г ~
Глутаминовая кислота 0.198 г ~
Пролин 0.278 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.007 г ~

Энергетическая ценность Желе из концентрата• составляет 84,3 кКал.

  • Порция = 154 гр (129.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.3 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 20 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе из концентрата•, калорийность 84,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе из концентрата•, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы