Калорийность Мороженое сливочное "Фисташковое". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое сливочное "Фисташковое"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 152.925 кКал 1684 кКал 9.1% 6% 1101 г
Белки 3.375 г 76 г 4.4% 2.9% 2252 г
Жиры 8.025 г 56 г 14.3% 9.4% 698 г
Углеводы 16.725 г 219 г 7.6% 5% 1309 г
Органические кислоты 0.075 г ~
Вода 49.5 г 2273 г 2.2% 1.4% 4592 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.5 мкг 900 мкг 5.2% 3.4% 1935 г
Ретинол 0.04275 мг ~
бета Каротин 0.0225 мг 5 мг 0.5% 0.3% 22222 г
Витамин В1, тиамин 0.0225 мг 1.5 мг 1.5% 1% 6667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 5.4% 1200 г
Витамин В4, холин 6.825 мг 500 мг 1.4% 0.9% 7326 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2625 мг 5 мг 5.3% 3.5% 1905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.0525 мг 2 мг 2.6% 1.7% 3810 г
Витамин В9, фолаты 3.75 мкг 400 мкг 0.9% 0.6% 10667 г
Витамин В12, кобаламин 0.255 мкг 3 мкг 8.5% 5.6% 1176 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.225 мг 15 мг 1.5% 1% 6667 г
Витамин Н, биотин 1.635 мкг 50 мкг 3.3% 2.2% 3058 г
Витамин РР, НЭ 0.525 мг 20 мг 2.6% 1.7% 3810 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117 мг 2500 мг 4.7% 3.1% 2137 г
Кальций, Ca 111 мг 1000 мг 11.1% 7.3% 901 г
Магний, Mg 16.5 мг 400 мг 4.1% 2.7% 2424 г
Натрий, Na 37.5 мг 1300 мг 2.9% 1.9% 3467 г
Сера, S 37.5 мг 1000 мг 3.8% 2.5% 2667 г
Фосфор, P 80.25 мг 800 мг 10% 6.5% 997 г
Хлор, Cl 40.5 мг 2300 мг 1.8% 1.2% 5679 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.075 мг 18 мг 0.4% 0.3% 24000 г
Йод, I 32.25 мкг 150 мкг 21.5% 14.1% 465 г
Кобальт, Co 0.975 мкг 10 мкг 9.8% 6.4% 1026 г
Марганец, Mn 0.0105 мг 2 мг 0.5% 0.3% 19048 г
Медь, Cu 11.25 мкг 1000 мкг 1.1% 0.7% 8889 г
Молибден, Mo 5.25 мкг 70 мкг 7.5% 4.9% 1333 г
Фтор, F 16.5 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 24242 г
Хром, Cr 0.525 мкг 50 мкг 1.1% 0.7% 9524 г
Цинк, Zn 0.24225 мг 12 мг 2% 1.3% 4954 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.55 г ~
Галактоза 0.28125 г ~
Лактоза 4.35 г ~
Сахароза 10.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.96675 г ~
Аргинин* 0.06525 г ~
Валин 0.12075 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.13425 г ~
Лейцин 0.24075 г ~
Лизин 0.16275 г ~
Метионин 0.05625 г ~
Метионин + Цистеин 0.0825 г ~
Треонин 0.10875 г ~
Триптофан 0.02625 г ~
Фенилаланин 0.117 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.255 г ~
Заменимые аминокислоты 1.56375 г ~
Аланин 0.07125 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2145 г ~
Глицин 0.04575 г ~
Глутаминовая кислота 0.53325 г ~
Пролин 0.276 г ~
Серин 0.14775 г ~
Тирозин 0.13575 г ~
Цистеин 0.02625 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.725 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.2325 г ~
6:0 Капроновая 0.165 г ~
8:0 Каприловая 0.09 г ~
10:0 Каприновая 0.1575 г ~
12:0 Лауриновая 0.1425 г ~
14:0 Миристиновая 0.5625 г ~
15:0 Пентадекановая 0.09 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.545 г ~
17:0 Маргариновая 0.0825 г ~
18:0 Стеариновая 1.0725 г ~
20:0 Арахиновая 0.1125 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.905 г min 16.8 г 11.3% 7.4%
14:1 Миристолеиновая 0.09 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.21 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.605 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3375 г от 11.2 до 20.6 г 3% 2%
18:2 Линолевая 0.1875 г ~
18:3 Линоленовая 0.105 г ~
20:4 Арахидоновая 0.045 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.105 г от 0.9 до 3.7 г 11.7% 7.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.2325 г от 4.7 до 16.8 г 4.9% 3.2%

Энергетическая ценность Мороженое сливочное "Фисташковое" составляет 152,925 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 152.925 кКал -%
Белки 3.375 г -%
Жиры 8.025 г -%
Углеводы 16.725 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 49.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ СЛИВОЧНОЕ "ФИСТАШКОВОЕ"

Мороженое сливочное "Фисташковое" богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,1 %, йодом - 21,5 %

Чем полезен Мороженое сливочное "Фисташковое"

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мороженое сливочное "Фисташковое" калорийность 152,925 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое сливочное "Фисташковое", калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое сливочное "Фисташковое"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты