Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Вода водопроводная питьевая 220 г
Чай (сухая заварка) 1 г
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] 15 г
Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32 кКал 1684 кКал 1.9% 5.9% 5263 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.5% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.4% 9333 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 8.8% 3590 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 12.8% 2460 г
Зола 0.077 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0396 мг 20 мг 0.2% 0.6% 50505 г
Ниацин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 8.67 мг 2500 мг 0.3% 0.9% 28835 г
Кальций, Ca 4.04 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 24752 г
Магний, Mg 2.31 мг 400 мг 0.6% 1.9% 17316 г
Натрий, Na 3.36 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 38690 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 1.3% 27586 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.287 мг 18 мг 1.6% 5% 6272 г
Медь, Cu 7.69 мкг 1000 мкг 0.8% 2.5% 13004 г
Фтор, F 89.73 мкг 4000 мкг 2.2% 6.9% 4458 г
Цинк, Zn 0.0077 мг 12 мг 0.1% 0.3% 155844 г

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 32 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 32 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 32 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы