Рецепт Куриный суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с вермишелью

куриный бульон 3000 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Курица 1 кат. (Варка) 357 г
Вермишель [Макфа] 100 г
Вода 1000 г
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.5 кКал 1684 кКал 2.2% 5.9% 4491 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 11.5% 2303 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.8% 5600 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 4.5% 5919 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4% 6667 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 10.7% 2506 г
Зола 0.113 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 81.4 мкг 900 мкг 9% 24% 1106 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.456 мг 5 мг 9.1% 24.3% 1096 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 3.5% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 3.2% 8571 г
Витамин В4, холин 11.09 мг 500 мг 2.2% 5.9% 4509 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 7.5% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 13.1% 2062 г
Витамин В9, фолаты 1.793 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 22309 г
Витамин В12, кобаламин 0.082 мкг 3 мкг 2.7% 7.2% 3659 г
Витамин C, аскорбиновая 2.37 мг 90 мг 2.6% 6.9% 3797 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.101 мг 15 мг 0.7% 1.9% 14851 г
Витамин Н, биотин 1.469 мкг 50 мкг 2.9% 7.7% 3404 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 2.1% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.5632 мг 20 мг 7.8% 20.8% 1279 г
Ниацин 0.44 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.14 мг 2500 мг 3.9% 10.4% 2547 г
Кальций, Ca 10.09 мг 1000 мг 1% 2.7% 9911 г
Кремний, Si 3.293 мг 30 мг 11% 29.3% 911 г
Магний, Mg 11.13 мг 400 мг 2.8% 7.5% 3594 г
Натрий, Na 118.41 мг 1300 мг 9.1% 24.3% 1098 г
Сера, S 33.28 мг 1000 мг 3.3% 8.8% 3005 г
Фосфор, P 27.1 мг 800 мг 3.4% 9.1% 2952 г
Хлор, Cl 193.94 мг 2300 мг 8.4% 22.4% 1186 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.1 мкг ~
Бор, B 18.2 мкг ~
Ванадий, V 11.69 мкг ~
Железо, Fe 0.408 мг 18 мг 2.3% 6.1% 4412 г
Йод, I 1.33 мкг 150 мкг 0.9% 2.4% 11278 г
Кобальт, Co 2.372 мкг 10 мкг 23.7% 63.2% 422 г
Литий, Li 4.598 мкг ~
Марганец, Mn 0.0446 мг 2 мг 2.2% 5.9% 4484 г
Медь, Cu 34.48 мкг 1000 мкг 3.4% 9.1% 2900 г
Молибден, Mo 1.811 мкг 70 мкг 2.6% 6.9% 3865 г
Никель, Ni 0.4 мкг ~
Рубидий, Rb 35.3 мкг ~
Селен, Se 0.773 мкг 55 мкг 1.4% 3.7% 7115 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Фтор, F 86.56 мкг 4000 мкг 2.2% 5.9% 4621 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 9.1% 2924 г
Цинк, Zn 0.377 мг 12 мг 3.1% 8.3% 3183 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.404 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.133 г ~
Сахароза 0.255 г ~
Фруктоза 0.053 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.082 г ~
Аргинин* 0.1 г ~
Валин 0.075 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.113 г ~
Лизин 0.126 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.055 г ~
Треонин 0.073 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты 0.14 г ~
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.143 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.215 г ~
Пролин 0.072 г ~
Серин 0.074 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.229 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.066 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.413 г min 16.8 г 2.5% 6.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.088 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.517 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.154 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 3.7%
18:2 Линолевая 0.215 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.6%

Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью составляет 37,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.5 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Куриный суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11 %, кобальтом - 23,7 %

Чем полезен Куриный суп с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с вермишелью, калорийность 37,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы