Рецепт Каша вермишелевая жидкая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша вермишелевая жидкая

Вермишель Легкая [Щебекинская] 80 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 400 г
Вода 200 г
Сахар песок 0.5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша вермишелевая жидкая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.8 кКал 1684 кКал 5.5% 6% 1834 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 5.3% 2054 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 3.7% 2947 г
Углеводы 15.1 г 219 г 6.9% 7.5% 1450 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 3.7% 2910 г
Зола 1.303 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.4 мкг 900 мкг 1.5% 1.6% 6716 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 5.9% 1856 г
Витамин В4, холин 15.68 мг 500 мг 3.1% 3.4% 3189 г
Витамин В5, пантотеновая 0.245 мг 5 мг 4.9% 5.3% 2041 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 1.7% 6250 г
Витамин В9, фолаты 3.051 мкг 400 мкг 0.8% 0.9% 13110 г
Витамин В12, кобаламин 0.266 мкг 3 мкг 8.9% 9.7% 1128 г
Витамин C, аскорбиновая 0.66 мг 90 мг 0.7% 0.8% 13636 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 0.4% 22727 г
Витамин Н, биотин 2.126 мкг 50 мкг 4.3% 4.7% 2352 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5153 мг 20 мг 2.6% 2.8% 3881 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.12 мг 2500 мг 4% 4.4% 2522 г
Кальций, Ca 79.56 мг 1000 мг 8% 8.7% 1257 г
Магний, Mg 9.07 мг 400 мг 2.3% 2.5% 4410 г
Натрий, Na 362.28 мг 1300 мг 27.9% 30.4% 359 г
Сера, S 21.13 мг 1000 мг 2.1% 2.3% 4733 г
Фосфор, P 58.6 мг 800 мг 7.3% 8% 1365 г
Хлор, Cl 580.9 мг 2300 мг 25.3% 27.6% 396 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 32.5 мкг ~
Железо, Fe 0.094 мг 18 мг 0.5% 0.5% 19149 г
Йод, I 4.58 мкг 150 мкг 3.1% 3.4% 3275 г
Кобальт, Co 0.626 мкг 10 мкг 6.3% 6.9% 1597 г
Марганец, Mn 0.0066 мг 2 мг 0.3% 0.3% 30303 г
Медь, Cu 10.18 мкг 1000 мкг 1% 1.1% 9823 г
Молибден, Mo 4.729 мкг 70 мкг 6.8% 7.4% 1480 г
Олово, Sn 8.46 мкг ~
Селен, Se 1.221 мкг 55 мкг 2.2% 2.4% 4505 г
Стронций, Sr 11.06 мкг ~
Фтор, F 46.93 мкг 4000 мкг 1.2% 1.3% 8523 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 2.8% 3846 г
Цинк, Zn 0.2611 мг 12 мг 2.2% 2.4% 4596 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.505 г min 16.8 г 3% 3.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.3%

Энергетическая ценность Каша вермишелевая жидкая составляет 91,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.8 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 15.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША ВЕРМИШЕЛЕВАЯ ЖИДКАЯ

Каша вермишелевая жидкая богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 25,3 %

Чем полезен Каша вермишелевая жидкая

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша вермишелевая жидкая, калорийность 91,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша вермишелевая жидкая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги