Калорийность Протеин 100% Whey Gold. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеин 100% Whey Gold".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1403 г
Белки 24 г 76 г 31.6% 26.3% 317 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.3% 3733 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 1.2% 7300 г
Вода 0.8 г 2273 г 284125 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 8.3% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 23.2% 360 г
Витамин В4, холин 50 мг 500 мг 10% 8.3% 1000 г
Витамин В5, пантотеновая 1.375 мг 5 мг 27.5% 22.9% 364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 6.3% 1333 г
Витамин В9, фолаты 8.25 мкг 400 мкг 2.1% 1.8% 4848 г
Витамин В12, кобаламин 0.625 мкг 3 мкг 20.8% 17.3% 480 г
Макроэлементы
Калий, K 125 мг 2500 мг 5% 4.2% 2000 г
Кальций, Ca 130 мг 1000 мг 13% 10.8% 769 г
Магний, Mg 45 мг 400 мг 11.3% 9.4% 889 г
Натрий, Na 60 мг 1300 мг 4.6% 3.8% 2167 г
Фосфор, P 250 мг 800 мг 31.3% 26.1% 320 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 3.3% 2571 г
Селен, Se 6.5 мкг 55 мкг 11.8% 9.8% 846 г
Цинк, Zn 1.5 мг 12 мг 12.5% 10.4% 800 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.48 г ~
Валин 1.44 г ~
Гистидин* 0.4 г ~
Изолейцин 1.52 г ~
Лейцин 2.47 г ~
Лизин 2.05 г ~
Метионин 0.44 г ~
Треонин 1.725 г ~
Триптофан 0.24 г ~
Фенилаланин 0.67 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.38 г ~
Аспарагиновая кислота 2.49 г ~
Глицин 0.525 г ~
Глутаминовая кислота 0.44 г ~
Пролин 1.54 г ~
Серин 1.24 г ~
Тирозин 0.59 г ~
Цистеин 0.44 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Протеин 100% Whey Gold составляет 120 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 120 кКал -%
Белки 24 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН 100% WHEY GOLD

Протеин 100% Whey Gold богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 27,8 %, витамином B5 - 27,5 %, витамином B12 - 20,8 %, кальцием - 13 %, магнием - 11,3 %, фосфором - 31,3 %, селеном - 11,8 %, цинком - 12,5 %

Чем полезен Протеин 100% Whey Gold

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Протеин 100% Whey Gold калорийность 120 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин 100% Whey Gold, калории, нутриенты, полезные свойства Протеин 100% Whey Gold
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты