Рецепт Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда)

Огурец грунтовый 3000 г
Сахар песок 140 г
Соль поваренная пищевая 34 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Горчичный порошок 20 г
Подсолнечное масло 185 г
Уксус винный, красный 250 г
Чеснок 50 г
Вода водопроводная питьевая 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.7 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2167 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.7% 7600 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 12% 1077 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 3.9% 3369 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5.8% 2222 г
Вода 84.6 г 2273 г 3.7% 4.8% 2687 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.2 мкг 900 мкг 0.9% 1.2% 10976 г
альфа Каротин 0.007 мкг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 1.3% 10000 г
бета Криптоксантин 0.014 мкг ~
Ликопин 0.011 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.248 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.3% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 2.7% 4737 г
Витамин В4, холин 5.25 мг 500 мг 1.1% 1.4% 9524 г
Витамин В5, пантотеновая 0.23 мг 5 мг 4.6% 5.9% 2174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 2.7% 4878 г
Витамин В9, фолаты 3.329 мкг 400 мкг 0.8% 1% 12016 г
Витамин C, аскорбиновая 8.37 мг 90 мг 9.3% 12% 1075 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.334 мг 15 мг 15.6% 20.1% 643 г
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.738 мкг 50 мкг 1.5% 1.9% 6775 г
Витамин К, филлохинон 13.8 мкг 120 мкг 11.5% 14.8% 870 г
Витамин РР, НЭ 0.3198 мг 20 мг 1.6% 2.1% 6254 г
Ниацин 0.18 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.24 мг 2500 мг 5.1% 6.6% 1965 г
Кальций, Ca 27.63 мг 1000 мг 2.8% 3.6% 3619 г
Кремний, Si 43.478 мг 30 мг 144.9% 186.5% 69 г
Магний, Mg 14.98 мг 400 мг 3.7% 4.8% 2670 г
Натрий, Na 367.54 мг 1300 мг 28.3% 36.4% 354 г
Сера, S 7.95 мг 1000 мг 0.8% 1% 12579 г
Фосфор, P 41.6 мг 800 мг 5.2% 6.7% 1923 г
Хлор, Cl 575.4 мг 2300 мг 25% 32.2% 400 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 354.6 мкг ~
Бор, B 1.7 мкг ~
Ванадий, V 0.05 мкг ~
Железо, Fe 0.805 мг 18 мг 4.5% 5.8% 2236 г
Йод, I 2.58 мкг 150 мкг 1.7% 2.2% 5814 г
Кобальт, Co 1.082 мкг 10 мкг 10.8% 13.9% 924 г
Литий, Li 0.041 мкг ~
Марганец, Mn 0.171 мг 2 мг 8.6% 11.1% 1170 г
Медь, Cu 88.13 мкг 1000 мкг 8.8% 11.3% 1135 г
Молибден, Mo 2.189 мкг 70 мкг 3.1% 4% 3198 г
Никель, Ni 0.24 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 0.443 мкг 55 мкг 0.8% 1% 12415 г
Фтор, F 17.39 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 23002 г
Хром, Cr 5.46 мкг 50 мкг 10.9% 14% 916 г
Цинк, Zn 0.199 мг 12 мг 1.7% 2.2% 6030 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.497 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.307 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.116 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3 г от 4.7 до 16.8 г 63.8% 82.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.05 мг ~
бета Ситостерол 10.109 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.314 г ~
18:0 Стеариновая 0.207 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.203 г min 16.8 г 7.2% 9.3%
18:1 Олеиновая (ud) 1.198 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.286 г от 11.2 до 20.6 г 29.3% 37.7%
18:2 Линолевая (ud) 3.023 г ~

Энергетическая ценность Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда) составляет 77,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 77.7 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 5.2 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 84.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ В ГОРЧИЧНОЙ ЗАЛИВКЕ КОНСЕРВА (ГОЛДА)

Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15,6 %, витамином K - 11,5 %, кремнием - 144,9 %, хлором - 25 %

Чем полезен Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда), калорийность 77,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Огурцы в горчичной заливке консерва (Голда), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы