Рецепт Кофе заварной молотый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе заварной молотый

Кофе натуральный, молотый 10 г
Вода водопроводная, городская 270 г
Способ приготовления

Самый обычный кофе

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе заварной молотый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.2 ккал 1684 ккал 0.4% 5.6% 23389 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 9.7% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 12.5% 11200 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 34.7% 4000 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 58.3% 2353 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 5.6% 25714 г
Витамин РР, НЭ 0.6895 мг 20 мг 3.4% 47.2% 2901 г
Ниацин 0.607 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.11 мг 2500 мг 2.3% 31.9% 4302 г
Кальций, Ca 8.14 мг 1000 мг 0.8% 11.1% 12285 г
Магний, Mg 8.11 мг 400 мг 2% 27.8% 4932 г
Натрий, Na 2.96 мг 1300 мг 0.2% 2.8% 43919 г
Фосфор, P 7.1 мг 800 мг 0.9% 12.5% 11268 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.189 мг 18 мг 1.1% 15.3% 9524 г
Медь, Cu 8.68 мкг 1000 мкг 0.9% 12.5% 11521 г
Фтор, F 78.2 мкг 4000 мкг 2% 27.8% 5115 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кофе заварной молотый составляет 7,2 кКал.

  • Порция = 280 гр (20.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.2 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе заварной молотый, калорийность 7,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе заварной молотый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы