Рецепт Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D 300 г
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.6 ккал 1684 ккал 1.8% 6.1% 5689 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 11.1% 3040 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 8.4% 4000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 2% 16846 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.8% 5000 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 13.9% 2423 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.132 мг 1.5 мг 8.8% 29.7% 1136 г
Витамин В2, рибофлавин 0.203 мг 1.8 мг 11.3% 38.2% 887 г
Витамин В4, холин 0.37 мг 500 мг 0.1% 0.3% 135135 г
Витамин В5, пантотеновая 0.074 мг 5 мг 1.5% 5.1% 6757 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 7.1% 4762 г
Витамин В9, фолаты 0.143 мкг 400 мкг 279720 г
Витамин В12, кобаламин 0.951 мкг 3 мкг 31.7% 107.1% 315 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 1.029 мкг 10 мкг 10.3% 34.8% 972 г
Витамин D2, эргокальциферол 1.029 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.001 мг 15 мг 1500000 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.8853 мг 20 мг 4.4% 14.9% 2259 г
Макроэлементы
Калий, K 119.29 мг 2500 мг 4.8% 16.2% 2096 г
Кальций, Ca 106.57 мг 1000 мг 10.7% 36.1% 938 г
Магний, Mg 25.14 мг 400 мг 6.3% 21.3% 1591 г
Натрий, Na 33.71 мг 1300 мг 2.6% 8.8% 3856 г
Сера, S 24.69 мг 1000 мг 2.5% 8.4% 4050 г
Фосфор, P 28.4 мг 800 мг 3.6% 12.2% 2817 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.413 мг 18 мг 2.3% 7.8% 4358 г
Марганец, Mn 0.0071 мг 2 мг 0.4% 1.4% 28169 г
Медь, Cu 77.43 мкг 1000 мкг 7.7% 26% 1291 г
Цинк, Zn 0.0071 мг 12 мг 0.1% 0.3% 169014 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.336 г min 16.8 г 2% 6.8%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.878 г от 11.2 до 20.6 г 7.8% 26.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
Прочие вещества
Кофеин 30.286 мг ~

Энергетическая ценность Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 29,6 кКал.

  • Порция = 350 гр (103.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.6 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОФЕ ШОКОЛАДНИЦА КОКОСОВОЕ МОЛОКО (БЕЗ СИРОПА) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 11,3 %, витамином B12 - 31,7 %

Чем полезен Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 29,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе шоколадница кокосовое молоко (без сиропа) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги