Рецепт Пельмени томлёные с томатами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пельмени томлёные с томатами

Пельмени отварные, по 2-170 200 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 10 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 30 г
Сливки 25% жирности, стерилизованные (Запекание) 50 г
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия 5 г
Сыр Голландский. Тёртый 30 г
Укроп 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени томлёные с томатами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 237.2 кКал 1684 кКал 14.1% 5.9% 710 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 5.4% 784 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 13.3% 316 г
Углеводы 9.8 г 219 г 4.5% 1.9% 2235 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.5% 2857 г
Вода 60.5 г 2273 г 2.7% 1.1% 3757 г
Зола 1.419 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51.6 мкг 900 мкг 5.7% 2.4% 1744 г
Ретинол 0.037 мг ~
бета Каротин 0.091 мг 5 мг 1.8% 0.8% 5495 г
Витамин В1, тиамин 0.117 мг 1.5 мг 7.8% 3.3% 1282 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 1.8% 2368 г
Витамин В4, холин 7.26 мг 500 мг 1.5% 0.6% 6887 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 0.5% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.104 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 36232 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 0.9% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 1.45 мг 90 мг 1.6% 0.7% 6207 г
Витамин D, кальциферол 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 0.3% 15385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.532 мг 15 мг 3.5% 1.5% 2820 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.524 мкг 50 мкг 1% 0.4% 9542 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин РР, НЭ 2.4984 мг 20 мг 12.5% 5.3% 801 г
Ниацин 1.166 мг ~
Бетаин 0.627 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.98 мг 2500 мг 5.2% 2.2% 1923 г
Кальций, Ca 27.07 мг 1000 мг 2.7% 1.1% 3694 г
Кремний, Si 0.513 мг 30 мг 1.7% 0.7% 5848 г
Магний, Mg 11.2 мг 400 мг 2.8% 1.2% 3571 г
Натрий, Na 423.38 мг 1300 мг 32.6% 13.7% 307 г
Сера, S 6.73 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 14859 г
Фосфор, P 66.6 мг 800 мг 8.3% 3.5% 1201 г
Хлор, Cl 11.84 мг 2300 мг 0.5% 0.2% 19426 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 19.6 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 0.694 мг 18 мг 3.9% 1.6% 2594 г
Йод, I 0.88 мкг 150 мкг 0.6% 0.3% 17045 г
Кобальт, Co 0.817 мкг 10 мкг 8.2% 3.5% 1224 г
Литий, Li 2.442 мкг ~
Марганец, Mn 0.0369 мг 2 мг 1.8% 0.8% 5420 г
Медь, Cu 23.38 мкг 1000 мкг 2.3% 1% 4277 г
Молибден, Mo 1.361 мкг 70 мкг 1.9% 0.8% 5143 г
Никель, Ni 1.126 мкг ~
Олово, Sn 1.98 мкг ~
Рубидий, Rb 12.9 мкг ~
Селен, Se 0.131 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 41985 г
Стронций, Sr 3.11 мкг ~
Фтор, F 4.48 мкг 4000 мкг 0.1% 89286 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 0.7% 5814 г
Цинк, Zn 0.0985 мг 12 мг 0.8% 0.3% 12183 г
Цирконий, Zr 0.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.442 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Галактоза 0.003 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.005 г ~
Лактоза 0.633 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.087 г ~
6:0 Капроновая 0.04 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.049 г ~
12:0 Лауриновая 0.056 г ~
14:0 Миристиновая 0.258 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.717 г ~
18:0 Стеариновая 0.221 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.888 г min 16.8 г 11.2% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.05 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.075 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.585 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.257 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 1%
18:2 Линолевая 0.032 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.8%

Энергетическая ценность Пельмени томлёные с томатами составляет 237,2 кКал.

  • Порция = 308 гр (730.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 237.2 кКал -%
Белки 9.7 г -%
Жиры 17.7 г -%
Углеводы 9.8 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 60.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ ТОМЛЁНЫЕ С ТОМАТАМИ

Пельмени томлёные с томатами богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,5 %

Чем полезен Пельмени томлёные с томатами

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пельмени томлёные с томатами, калорийность 237,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени томлёные с томатами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы