Рецепт Пп индейка с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп индейка с грибами

Молоко 0,5% [Parmalat] 70 г
Филе индейки ( глазированная крахмалом) 600 г
Шампиньоны [Магнит] 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп индейка с грибами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.4 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2326 г
Белки 13.4 г 76 г 17.6% 24.3% 567 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.1% 3294 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 0.7% 18250 г
Вода 82.7 г 2273 г 3.6% 5% 2748 г
Зола 1.075 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 1.7% 8182 г
Витамин В4, холин 1.43 мг 500 мг 0.3% 0.4% 34965 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.04 мкг 400 мкг 1000000 г
Витамин В12, кобаламин 0.003 мкг 3 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.258 мкг 50 мкг 0.5% 0.7% 19380 г
Витамин РР, НЭ 0.1105 мг 20 мг 0.6% 0.8% 18100 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.69 мг 2500 мг 0.2% 0.3% 43937 г
Кальций, Ca 4.24 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 23585 г
Магний, Mg 0.56 мг 400 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Натрий, Na 414.14 мг 1300 мг 31.9% 44.1% 314 г
Сера, S 8.78 мг 1000 мг 0.9% 1.2% 11390 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 0.3% 44444 г
Хлор, Cl 634.21 мг 2300 мг 27.6% 38.1% 363 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.036 мг 18 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Йод, I 0.26 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 57692 г
Кобальт, Co 0.194 мкг 10 мкг 1.9% 2.6% 5155 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.1% 68966 г
Медь, Cu 4.77 мкг 1000 мкг 0.5% 0.7% 20964 г
Молибден, Mo 1.304 мкг 70 мкг 1.9% 2.6% 5368 г
Селен, Se 0.738 мкг 55 мкг 1.3% 1.8% 7453 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Цинк, Zn 0.0148 мг 12 мг 0.1% 0.1% 81081 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.055 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.01 г ~

Энергетическая ценность Пп индейка с грибами составляет 72,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.4 кКал -%
Белки 13.4 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 82.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ИНДЕЙКА С ГРИБАМИ

Пп индейка с грибами богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 27,6 %

Чем полезен Пп индейка с грибами

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп индейка с грибами, калорийность 72,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп индейка с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты