Калорийность Мороженое пломбир ваниль "Наше детство". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое пломбир ваниль "Наше детство"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220 кКал 1684 кКал 13.1% 6% 765 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.4% 1900 г
Жиры 11.8 г 56 г 21.1% 9.6% 475 г
Углеводы 24.4 г 219 г 11.1% 5% 898 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.6% 2857 г
Вода 59.8 г 2273 г 2.6% 1.2% 3801 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 162 мкг 900 мкг 18% 8.2% 556 г
Ретинол 0.159 мг ~
альфа Каротин 5 мкг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
бета Криптоксантин 5 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 151 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 1.5% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.182 мг 1.8 мг 10.1% 4.6% 989 г
Витамин В4, холин 26 мг 500 мг 5.2% 2.4% 1923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.506 мг 5 мг 10.1% 4.6% 988 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 1.1% 4167 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 1% 4444 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 7.6% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.4% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.7 мкг 10 мкг 7% 3.2% 1429 г
Витамин D3, холекальциферол 0.7 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.61 мг 15 мг 4.1% 1.9% 2459 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.095 мг 20 мг 0.5% 0.2% 21053 г
Макроэлементы
Калий, K 177 мг 2500 мг 7.1% 3.2% 1412 г
Кальций, Ca 131 мг 1000 мг 13.1% 6% 763 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 1.4% 3333 г
Натрий, Na 61 мг 1300 мг 4.7% 2.1% 2131 г
Сера, S 41 мг 1000 мг 4.1% 1.9% 2439 г
Фосфор, P 116 мг 800 мг 14.5% 6.6% 690 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 0.5% 8571 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 1.4% 3333 г
Селен, Se 3 мкг 55 мкг 5.5% 2.5% 1833 г
Цинк, Zn 0.52 мг 12 мг 4.3% 2% 2308 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 21.16 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.172 г ~
Валин 0.241 г ~
Гистидин* 0.099 г ~
Изолейцин 0.215 г ~
Лейцин 0.353 г ~
Лизин 0.296 г ~
Метионин 0.091 г ~
Треонин 0.169 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.3 г ~
Глицин 0.163 г ~
Глутаминовая кислота 0.745 г ~
Пролин 0.374 г ~
Серин 0.216 г ~
Тирозин 0.17 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.46 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.39 г ~
6:0 Капроновая 0.23 г ~
8:0 Каприловая 0.13 г ~
10:0 Каприновая 0.3 г ~
12:0 Лауриновая 0.34 г ~
14:0 Миристиновая 1.24 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.36 г ~
18:0 Стеариновая 1.47 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.49 г min 16.8 г 20.8% 9.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.27 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.22 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.46 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 1.9%
18:2 Линолевая 0.28 г ~
18:3 Линоленовая 0.18 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.18 г от 0.9 до 3.7 г 20% 9.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.28 г от 4.7 до 16.8 г 6% 2.7%
Прочие вещества
Кофеин 2 мг ~
Теобромин 69 мг ~

Энергетическая ценность Мороженое пломбир ваниль "Наше детство" составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 220 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 11.8 г -%
Углеводы 24.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 59.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР ВАНИЛЬ "НАШЕ ДЕТСТВО"

Мороженое пломбир ваниль "Наше детство" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18 %, витамином B12 - 16,7 %, кальцием - 13,1 %, фосфором - 14,5 %

Чем полезен Мороженое пломбир ваниль "Наше детство"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мороженое пломбир ваниль "Наше детство" калорийность 220 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое пломбир ваниль "Наше детство", калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое пломбир ваниль "Наше детство"
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы