Рецепт Молочный коктейль банан (домашний). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный коктейль банан (домашний)

Молоко 3,5% [Parmalat] 300 г
Банан 2 Штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль банан (домашний)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2307 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.5% 3040 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 6.2% 2240 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 6.3% 2190 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.1% 3333 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 5.1% 2706 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 1% 13846 г
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.1% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.2% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.2% 11250 г
Витамин В4, холин 3.18 мг 500 мг 0.6% 0.8% 15723 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 2.2% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 8.5% 1626 г
Витамин В9, фолаты 3.243 мкг 400 мкг 0.8% 1.1% 12334 г
Витамин C, аскорбиновая 3.24 мг 90 мг 3.6% 4.9% 2778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 1.2% 11538 г
Витамин Н, биотин 1.297 мкг 50 мкг 2.6% 3.6% 3855 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.2919 мг 20 мг 1.5% 2.1% 6852 г
Ниацин 0.195 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.86 мг 2500 мг 4.5% 6.2% 2215 г
Кальций, Ca 2.59 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 38610 г
Кремний, Si 24.973 мг 30 мг 83.2% 114% 120 г
Магний, Mg 13.62 мг 400 мг 3.4% 4.7% 2937 г
Натрий, Na 10.05 мг 1300 мг 0.8% 1.1% 12935 г
Сера, S 3.54 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 28249 г
Фосфор, P 9.1 мг 800 мг 1.1% 1.5% 8791 г
Хлор, Cl 15.24 мг 2300 мг 0.7% 1% 15092 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Бор, B 120.6 мкг ~
Ванадий, V 0.68 мкг ~
Железо, Fe 0.195 мг 18 мг 1.1% 1.5% 9231 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 19231 г
Литий, Li 1.07 мкг ~
Марганец, Mn 0.0876 мг 2 мг 4.4% 6% 2283 г
Медь, Cu 25.3 мкг 1000 мкг 2.5% 3.4% 3953 г
Молибден, Mo 0.876 мкг 70 мкг 1.3% 1.8% 7991 г
Никель, Ni 1.297 мкг ~
Рубидий, Rb 20.4 мкг ~
Селен, Se 0.324 мкг 55 мкг 0.6% 0.8% 16975 г
Стронций, Sr 0.42 мкг ~
Фтор, F 0.71 мкг 4000 мкг 563380 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.0486 мг 12 мг 0.4% 0.5% 24691 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.649 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молочный коктейль банан (домашний) составляет 73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 73 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ БАНАН (ДОМАШНИЙ)

Молочный коктейль банан (домашний) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 83,2 %

Чем полезен Молочный коктейль банан (домашний)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный коктейль банан (домашний), калорийность 73 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный коктейль банан (домашний), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты