Рецепт Грибной соус новый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной соус новый

Сметана 20% жирности 300 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 600 г
Укроп, свежий 5 г
Грибы Белые Сушеные [Лесные Угодья] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной соус новый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 468 кКал 1684 кКал 27.8% 5.9% 360 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 1% 2111 г
Жиры 48.6 г 56 г 86.8% 18.5% 115 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 0.4% 5763 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Вода 42.6 г 2273 г 1.9% 0.4% 5336 г
Зола 1.112 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.8 мкг 900 мкг 7.2% 1.5% 1389 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.2% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 0.8% 2647 г
Витамин В4, холин 23.96 мг 500 мг 4.8% 1% 2087 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.3% 7692 г
Витамин В9, фолаты 3.141 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 12735 г
Витамин В12, кобаламин 0.141 мкг 3 мкг 4.7% 1% 2128 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.031 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 18.974 мг 15 мг 126.5% 27% 79 г
Витамин Н, биотин 1.257 мкг 50 мкг 2.5% 0.5% 3978 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5108 мг 20 мг 2.6% 0.6% 3915 г
Ниацин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.98 мг 2500 мг 2.5% 0.5% 4034 г
Кальций, Ca 48.84 мг 1000 мг 4.9% 1% 2048 г
Магний, Mg 10.97 мг 400 мг 2.7% 0.6% 3646 г
Натрий, Na 330.48 мг 1300 мг 25.4% 5.4% 393 г
Сера, S 8.03 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12453 г
Фосфор, P 53.1 мг 800 мг 6.6% 1.4% 1507 г
Хлор, Cl 22.62 мг 2300 мг 1% 0.2% 10168 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.7 мкг ~
Железо, Fe 0.726 мг 18 мг 4% 0.9% 2479 г
Йод, I 2.83 мкг 150 мкг 1.9% 0.4% 5300 г
Кобальт, Co 0.094 мкг 10 мкг 0.9% 0.2% 10638 г
Марганец, Mn 0.0076 мг 2 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Медь, Cu 7.36 мкг 1000 мкг 0.7% 0.1% 13587 г
Молибден, Mo 1.571 мкг 70 мкг 2.2% 0.5% 4456 г
Олово, Sn 4.08 мкг ~
Селен, Se 0.126 мкг 55 мкг 0.2% 43651 г
Стронций, Sr 5.34 мкг ~
Фтор, F 5.34 мкг 4000 мкг 0.1% 74906 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 0.3% 7937 г
Цинк, Zn 0.0864 мг 12 мг 0.7% 0.1% 13889 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 90.16 мг max 300 мг
бета Ситостерол 81.675 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 8.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.815 г ~
18:0 Стеариновая 1.753 г ~
20:0 Арахиновая 0.126 г ~
22:0 Бегеновая 0.289 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 12.164 г min 16.8 г 72.4% 15.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.05 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 10.17 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 27.685 г от 11.2 до 20.6 г 134.4% 28.7%
18:2 Линолевая 24.654 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.4%
Омега-6 жирные кислоты 24.9 г от 4.7 до 16.8 г 148.2% 31.7%

Энергетическая ценность Грибной соус новый составляет 468 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 468 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 48.6 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 42.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СОУС НОВЫЙ

Грибной соус новый богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 126,5 %

Чем полезен Грибной соус новый

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной соус новый, калорийность 468 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной соус новый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы