Рецепт варенье абрикосовое (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты варенье абрикосовое (копия)

Абрикосы (Варка без слива) 2800 г
Сахар песок 3750 г
Способ приготовления

3кг абрикос изасыпать 1 кг сахара дать постоять чтоб пустило свой сок. Потом доводим до кипения и выключаем и так 5 раз доводим до кипения.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "варенье абрикосовое (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 252.3 кКал 1684 кКал 15% 5.9% 667 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.2% 19000 г
Углеводы 62.3 г 219 г 28.4% 11.3% 352 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.8% 2222 г
Вода 35.2 г 2273 г 1.5% 0.6% 6457 г
Зола 0.243 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 105.4 мкг 900 мкг 11.7% 4.6% 854 г
бета Каротин 0.632 мг 5 мг 12.6% 5% 791 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 0.5% 7500 г
Витамин В4, холин 1.2 мг 500 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг 2.4% 1% 4237 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.4% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.921 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 43431 г
Витамин C, аскорбиновая 1.75 мг 90 мг 1.9% 0.8% 5143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.473 мг 15 мг 3.2% 1.3% 3171 г
Витамин Н, биотин 0.116 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 43103 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.2983 мг 20 мг 1.5% 0.6% 6705 г
Ниацин 0.261 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.26 мг 2500 мг 5.4% 2.1% 1862 г
Кальций, Ca 13.68 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 7310 г
Кремний, Si 1.316 мг 30 мг 4.4% 1.7% 2280 г
Магний, Mg 3.33 мг 400 мг 0.8% 0.3% 12012 г
Натрий, Na 1.89 мг 1300 мг 0.1% 68783 г
Сера, S 2.58 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 38760 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 0.5% 7547 г
Хлор, Cl 0.43 мг 2300 мг 534884 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 95.8 мкг ~
Железо, Fe 0.474 мг 18 мг 2.6% 1% 3797 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 48387 г
Кобальт, Co 0.851 мкг 10 мкг 8.5% 3.4% 1175 г
Литий, Li 0.79 мкг ~
Марганец, Mn 0.0579 мг 2 мг 2.9% 1.1% 3454 г
Медь, Cu 60.15 мкг 1000 мкг 6% 2.4% 1663 г
Никель, Ni 2.106 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 141026 г
Фтор, F 2.9 мкг 4000 мкг 0.1% 137931 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 0.2% 19231 г
Цинк, Zn 0.0352 мг 12 мг 0.3% 0.1% 34091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.292 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 62.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.965 г ~
Сахароза 2.632 г ~
Фруктоза 0.351 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.009 г ~
Заменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.084 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.021 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.004 г ~

Энергетическая ценность варенье абрикосовое (копия) составляет 252,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 252.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 62.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 35.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ АБРИКОСОВОЕ (КОПИЯ)

варенье абрикосовое (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,7 %, бэта-каротином - 12,6 %

Чем полезен варенье абрикосовое (копия)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить варенье абрикосовое (копия), калорийность 252,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления варенье абрикосовое (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги