Рецепт Каша 17.5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша 17.5

Геркулес Монастырский 118 г
Молоко ультрапастеризованное 2,5% с витаминами и йодом 812 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша 17.5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 92.7 кКал 1684 кКал 5.5% 5.9% 1817 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 5.9% 1810 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 5.6% 1931 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 5.9% 1825 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 4.3% 2500 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 3.8% 2841 г
Зола 0.107 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 65.4 мкг 900 мкг 7.3% 7.9% 1376 г
Витамин В1, тиамин 0.109 мг 1.5 мг 7.3% 7.9% 1376 г
Витамин В2, рибофлавин 0.153 мг 1.8 мг 8.5% 9.2% 1176 г
Витамин C, аскорбиновая 7.41 мг 90 мг 8.2% 8.8% 1215 г
Макроэлементы
Калий, K 41.84 мг 2500 мг 1.7% 1.8% 5975 г
Кальций, Ca 105.06 мг 1000 мг 10.5% 11.3% 952 г
Магний, Mg 0.02 мг 400 мг 2000000 г
Натрий, Na 41.58 мг 1300 мг 3.2% 3.5% 3127 г
Сера, S 0.19 мг 1000 мг 526316 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 64.11 мг 2300 мг 2.8% 3% 3588 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.003 мг 18 мг 600000 г
Йод, I 14.83 мкг 150 мкг 9.9% 10.7% 1011 г
Кобальт, Co 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 0.29 мкг 1000 мкг 344828 г
Молибден, Mo 0.118 мкг 70 мкг 0.2% 0.2% 59322 г
Цинк, Zn 0.0006 мг 12 мг 2000000 г

Энергетическая ценность Каша 17.5 составляет 92,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 92.7 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 2.9 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 80 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша 17.5, калорийность 92,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша 17.5, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги