Калорийность Молоко 1%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко 1%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.83 кКал 1684 кКал 2.7% 5.9% 3674 г
Белки 3.75 г 76 г 4.9% 10.7% 2027 г
Жиры 1.05 г 56 г 1.9% 4.1% 5333 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 5% 4380 г
Витамины
Витамин А, РЭ 62.5 мкг 900 мкг 6.9% 15.1% 1440 г
Витамин D, кальциферол 1.04 мкг 10 мкг 10.4% 22.7% 962 г
Макроэлементы
Калий, K 170.83 мг 2500 мг 6.8% 14.8% 1463 г
Кальций, Ca 125 мг 1000 мг 12.5% 27.3% 800 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 8.3% 2600 г
Фосфор, P 100 мг 800 мг 12.5% 27.3% 800 г

Энергетическая ценность Молоко 1% составляет 45,83 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 45.83 кКал -%
Белки 3.75 г -%
Жиры 1.05 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО 1%

Молоко 1% богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12,5 %, фосфором - 12,5 %

Чем полезен Молоко 1%

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Молоко 1% калорийность 45,83 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко 1%, калории, нутриенты, полезные свойства Молоко 1%
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы