Калорийность Паста кокосовая с малиной. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста кокосовая с малиной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 525 кКал 1684 кКал 31.2% 5.9% 321 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 2.6% 717 г
Жиры 50.8 г 56 г 90.7% 17.3% 110 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 0.4% 4380 г
Пищевые волокна 8.4 г 20 г 42% 8% 238 г
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 0.1% 13636 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 0.3% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 0.5% 3913 г
Витамин В4, холин 8.4 мг 500 мг 1.7% 0.3% 5952 г
Витамин В5, пантотеновая 0.185 мг 5 мг 3.7% 0.7% 2703 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.4% 5000 г
Витамин В9, фолаты 13.8 мкг 400 мкг 3.5% 0.7% 2899 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.237 мг 15 мг 1.6% 0.3% 6329 г
Витамин Н, биотин 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 13158 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.3% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.174 мг 20 мг 0.9% 0.2% 11494 г
Макроэлементы
Калий, K 135.7 мг 2500 мг 5.4% 1% 1842 г
Кальций, Ca 11.6 мг 1000 мг 1.2% 0.2% 8621 г
Кремний, Si 7.8 мг 30 мг 26% 5% 385 г
Магний, Mg 19.7 мг 400 мг 4.9% 0.9% 2030 г
Натрий, Na 34.4 мг 1300 мг 2.6% 0.5% 3779 г
Фосфор, P 27.2 мг 800 мг 3.4% 0.6% 2941 г
Хлор, Cl 4.2 мг 2300 мг 0.2% 54762 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.357 мг 18 мг 2% 0.4% 5042 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 0.8% 2500 г
Марганец, Mn 0.775 мг 2 мг 38.8% 7.4% 258 г
Медь, Cu 246.4 мкг 1000 мкг 24.6% 4.7% 406 г
Молибден, Mo 3 мкг 70 мкг 4.3% 0.8% 2333 г
Селен, Se 4.99 мкг 55 мкг 9.1% 1.7% 1102 г
Фтор, F 0.6 мкг 4000 мкг 666667 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Цинк, Zn 0.58 мг 12 мг 4.8% 0.9% 2069 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 13.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.611 г min 16.8 г 3.6% 0.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.143 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.4%

Энергетическая ценность Паста кокосовая с малиной составляет 525 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 525 кКал -%
Белки 10.6 г -%
Жиры 50.8 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 8.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА КОКОСОВАЯ С МАЛИНОЙ

Паста кокосовая с малиной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 26 %, марганцем - 38,8 %, медью - 24,6 %

Чем полезен Паста кокосовая с малиной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Паста кокосовая с малиной калорийность 525 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паста кокосовая с малиной, калории, нутриенты, полезные свойства Паста кокосовая с малиной
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги