Калорийность nestogen1. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "nestogen1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67 кКал 1684 кКал 4% 6% 2513 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 14.8% 1013 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 9.4% 1600 г
Углеводы 44 г 219 г 20.1% 30% 498 г
Вода 100 г 2273 г 4.4% 6.6% 2273 г
Витамины
Витамин А, РЭ 62.8 мкг 900 мкг 7% 10.4% 1433 г
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 7.9% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 13.3% 1125 г
Витамин В4, холин 12.4 мг 500 мг 2.5% 3.7% 4032 г
Витамин В5, пантотеновая 0.7 мг 5 мг 14% 20.9% 714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 3.7% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг 3 мкг 6.7% 10% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 10.5 мг 90 мг 11.7% 17.5% 857 г
Витамин D, кальциферол 0.9 мкг 10 мкг 9% 13.4% 1111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.8 мг 15 мг 12% 17.9% 833 г
Витамин Н, биотин 1.96 мкг 50 мкг 3.9% 5.8% 2551 г
Витамин К, филлохинон 5.2 мкг 120 мкг 4.3% 6.4% 2308 г
Макроэлементы
Калий, K 81.8 мг 2500 мг 3.3% 4.9% 3056 г
Кальций, Ca 47.8 мг 1000 мг 4.8% 7.2% 2092 г
Магний, Mg 9.2 мг 400 мг 2.3% 3.4% 4348 г
Натрий, Na 21.6 мг 1300 мг 1.7% 2.5% 6019 г
Фосфор, P 26.8 мг 800 мг 3.4% 5.1% 2985 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 5.8% 2571 г
Йод, I 14.4 мкг 150 мкг 9.6% 14.3% 1042 г
Медь, Cu 0.05 мкг 1000 мкг 2000000 г
Селен, Se 1.96 мкг 55 мкг 3.6% 5.4% 2806 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 8.7% 1714 г

Энергетическая ценность nestogen1 составляет 67 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 67 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 44 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 100 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства NESTOGEN1

nestogen1 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 14 %, витамином C - 11,7 %, витамином E - 12 %

Чем полезен nestogen1

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: nestogen1 калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен nestogen1, калории, нутриенты, полезные свойства nestogen1
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги