Рецепт Яблочный морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочный морс

Яблоко 300 г
Сахар песок 30 г
Вода 1170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочный морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 кКал 1684 кКал 1% 5.7% 9678 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.6% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 10.3% 5475 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 11.5% 5000 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 24.1% 2385 г
Зола 0.102 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 90000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 1.1% 45000 г
Витамин В4, холин 0.68 мг 500 мг 0.1% 0.6% 73529 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.7% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 4.6% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.4 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 12.6% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 1.7% 37500 г
Витамин Н, биотин 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 83333 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.7% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.08 мг 20 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.66 мг 2500 мг 2.2% 12.6% 4492 г
Кальций, Ca 6.77 мг 1000 мг 0.7% 4% 14771 г
Кремний, Si 0.4 мг 30 мг 1.3% 7.5% 7500 г
Магний, Mg 2.58 мг 400 мг 0.6% 3.4% 15504 г
Натрий, Na 5.92 мг 1300 мг 0.5% 2.9% 21959 г
Сера, S 1.78 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 56180 г
Фосфор, P 2.2 мг 800 мг 0.3% 1.7% 36364 г
Хлор, Cl 1.49 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 154362 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22 мкг ~
Бор, B 49 мкг ~
Ванадий, V 0.8 мкг ~
Железо, Fe 0.447 мг 18 мг 2.5% 14.4% 4027 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 1.7% 37500 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 11.5% 5000 г
Литий, Li 0.16 мкг ~
Марганец, Mn 0.0106 мг 2 мг 0.5% 2.9% 18868 г
Медь, Cu 22.47 мкг 1000 мкг 2.2% 12.6% 4450 г
Молибден, Mo 2.448 мкг 70 мкг 3.5% 20.1% 2859 г
Никель, Ni 3.4 мкг ~
Рубидий, Rb 12.6 мкг ~
Селен, Se 0.06 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 91667 г
Стронций, Sr 0.68 мкг ~
Фтор, F 79.6 мкг 4000 мкг 2% 11.5% 5025 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 9.2% 6250 г
Цинк, Zn 0.03 мг 12 мг 0.3% 1.7% 40000 г
Цирконий, Zr 0.6 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.16 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.008 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Яблочный морс составляет 17,4 кКал.

  • Порция = 100 гр (17.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблочный морс, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочный морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты