Рецепт Желе молочное с черникой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе молочное с черникой

Желатин пищевой 30 г
Вода 700 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) 200 г
Черника 170 г
Абрикосы 100 г
Корица, молотая 1 г
Collagen 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе молочное с черникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.6 кКал 1684 кКал 1.9% 6% 5329 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 14.2% 2235 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.1% 8000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 3.8% 8423 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 11.1% 2857 г
Вода 92 г 2273 г 4% 12.7% 2471 г
Зола 0.275 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.1 мкг 900 мкг 5.2% 16.5% 1911 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.14 мг 5 мг 2.8% 8.9% 3571 г
бета Криптоксантин 0.107 мкг ~
Ликопин 0.012 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.183 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 6.6% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 10.1% 3158 г
Витамин В4, холин 9.1 мг 500 мг 1.8% 5.7% 5495 г
Витамин В5, пантотеновая 0.184 мг 5 мг 3.7% 11.7% 2717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 16.1% 1961 г
Витамин В9, фолаты 8.114 мкг 400 мкг 2% 6.3% 4930 г
Витамин В12, кобаламин 0.149 мкг 3 мкг 5% 15.8% 2013 г
Витамин C, аскорбиновая 3.41 мг 90 мг 3.8% 12% 2639 г
Витамин D, кальциферол 0.091 мкг 10 мкг 0.9% 2.8% 10989 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.481 мг 15 мг 3.2% 10.1% 3119 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 1.699 мкг 50 мкг 3.4% 10.8% 2943 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 7.9% 4000 г
Витамин РР, НЭ 0.8708 мг 20 мг 4.4% 13.9% 2297 г
Ниацин 0.116 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.13 мг 2500 мг 3.3% 10.4% 3044 г
Кальций, Ca 52.37 мг 1000 мг 5.2% 16.5% 1909 г
Кремний, Si 3.79 мг 30 мг 12.6% 39.9% 792 г
Магний, Mg 9.31 мг 400 мг 2.3% 7.3% 4296 г
Натрий, Na 10.15 мг 1300 мг 0.8% 2.5% 12808 г
Сера, S 6.93 мг 1000 мг 0.7% 2.2% 14430 г
Фосфор, P 32.1 мг 800 мг 4% 12.7% 2492 г
Хлор, Cl 20.15 мг 2300 мг 0.9% 2.8% 11414 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.7 мкг ~
Бор, B 27.8 мкг ~
Ванадий, V 2.36 мкг ~
Железо, Fe 0.224 мг 18 мг 1.2% 3.8% 8036 г
Йод, I 4.26 мкг 150 мкг 2.8% 8.9% 3521 г
Кобальт, Co 0.424 мкг 10 мкг 4.2% 13.3% 2358 г
Литий, Li 1.09 мкг ~
Марганец, Mn 0.0982 мг 2 мг 4.9% 15.5% 2037 г
Медь, Cu 61.06 мкг 1000 мкг 6.1% 19.3% 1638 г
Молибден, Mo 2.088 мкг 70 мкг 3% 9.5% 3352 г
Никель, Ni 0.717 мкг ~
Олово, Sn 2.15 мкг ~
Рубидий, Rb 1.7 мкг ~
Селен, Se 0.851 мкг 55 мкг 1.5% 4.7% 6463 г
Стронций, Sr 3.28 мкг ~
Фтор, F 72.39 мкг 4000 мкг 1.8% 5.7% 5526 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 3.8% 8065 г
Цинк, Zn 0.205 мг 12 мг 1.7% 5.4% 5854 г
Цирконий, Zr 0.36 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.079 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Галактоза 0.003 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.186 г ~
Лактоза 0.793 г ~
Сахароза 0.495 г ~
Фруктоза 0.067 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.247 г ~
Аргинин* 0.199 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.046 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.114 г ~
Лизин 0.147 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты 0.321 г ~
Аланин 0.19 г ~
Аспарагиновая кислота 0.163 г ~
Глицин 0.51 г ~
Глутаминовая кислота 0.326 г ~
Пролин 0.437 г ~
Серин 0.099 г ~
Тирозин 0.039 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.65 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.021 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.018 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.015 г ~
12:0 Лауриновая 0.017 г ~
14:0 Миристиновая 0.084 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.106 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.058 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.175 г min 16.8 г 1% 3.2%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.129 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.9%
18:2 Линолевая 0.015 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая 0.015 г ~

Энергетическая ценность Желе молочное с черникой составляет 31,6 кКал.

  • Порция = 100 гр (31.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.6 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ МОЛОЧНОЕ С ЧЕРНИКОЙ

Желе молочное с черникой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,6 %

Чем полезен Желе молочное с черникой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе молочное с черникой, калорийность 31,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе молочное с черникой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы