Калорийность клюква протертая с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "клюква протертая с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210 ккал 1684 ккал 12.5% 6% 802 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 76000 г
Углеводы 52.6 г 219 г 24% 11.4% 416 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.4% 2000 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 1% 4546 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 5 мг 90 мг 5.6% 2.7% 1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1% 5000 г
Витамин Н, биотин 30 мкг 50 мкг 60% 28.6% 167 г
Макроэлементы
Калий, K 41 мг 2500 мг 1.6% 0.8% 6098 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.12 мг 2 мг 6% 2.9% 1667 г

Энергетическая ценность клюква протертая с сахаром составляет 210 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 210 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 52.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 50 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЛЮКВА ПРОТЕРТАЯ С САХАРОМ

клюква протертая с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 60 %

Чем полезен клюква протертая с сахаром

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: клюква протертая с сахаром калорийность 210 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен клюква протертая с сахаром, калории, нутриенты, полезные свойства клюква протертая с сахаром
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги