Рецепт Латте большой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Латте большой

Кофе жареный в зернах 6 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 130 г
Сахар песок 2 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Латте большой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.8 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7386 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.1% 6909 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 7.9% 5600 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 4.8% 9522 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.6% 6667 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 18.4% 2395 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 3.1% 13433 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.9% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 11.8% 3750 г
Витамин В4, холин 7.13 мг 500 мг 1.4% 6.1% 7013 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 10.1% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 3.5% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.512 мкг 400 мкг 0.4% 1.8% 26455 г
Витамин В12, кобаламин 0.121 мкг 3 мкг 4% 17.5% 2479 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 1.8% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 2.2% 22059 г
Витамин Н, биотин 0.967 мкг 50 мкг 1.9% 8.3% 5171 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5167 мг 20 мг 2.6% 11.4% 3871 г
Ниацин 0.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 72.2 мг 2500 мг 2.9% 12.7% 3463 г
Кальций, Ca 41.48 мг 1000 мг 4.1% 18% 2411 г
Магний, Mg 7.72 мг 400 мг 1.9% 8.3% 5181 г
Натрий, Na 16.31 мг 1300 мг 1.3% 5.7% 7971 г
Сера, S 9.47 мг 1000 мг 0.9% 3.9% 10560 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 16.7% 2667 г
Хлор, Cl 34.23 мг 2300 мг 1.5% 6.6% 6719 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.1 мкг ~
Железо, Fe 0.106 мг 18 мг 0.6% 2.6% 16981 г
Йод, I 2.72 мкг 150 мкг 1.8% 7.9% 5515 г
Кобальт, Co 0.242 мкг 10 мкг 2.4% 10.5% 4132 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.4% 68966 г
Медь, Cu 4.05 мкг 1000 мкг 0.4% 1.8% 24691 г
Молибден, Mo 2.628 мкг 70 мкг 3.8% 16.7% 2664 г
Олово, Sn 3.93 мкг ~
Селен, Se 0.605 мкг 55 мкг 1.1% 4.8% 9091 г
Стронций, Sr 5.14 мкг ~
Фтор, F 75.81 мкг 4000 мкг 1.9% 8.3% 5276 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 5.3% 8333 г
Цинк, Zn 0.1209 мг 12 мг 1% 4.4% 9926 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.23 г min 16.8 г 1.4% 6.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.045 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.8%

Энергетическая ценность Латте большой составляет 22,8 кКал.

  • Порция = 430 гр (98 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.8 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Латте большой, калорийность 22,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Латте большой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы