Рецепт Печиво. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печиво

Мука кунжутная( Моя країна) 140 г
Сливки 46 г
Яйцо куриное 53 г
Какао-Порошок [Мрия] 13 г
Сахар тростниковый [Сырье и приправы] 40 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] 61 г
Имбирь Молотый [Kamis] 5 г
Корица Молотая [Волшебное Дерево] 7 г
Кунжут 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печиво".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 417.8 ккал 1684 ккал 24.8% 5.9% 403 г
Белки 31.2 г 76 г 41.1% 9.8% 244 г
Жиры 14.6 г 56 г 26.1% 6.2% 384 г
Углеводы 39.2 г 219 г 17.9% 4.3% 559 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.2% 10000 г
Вода 14.5 г 2273 г 0.6% 0.1% 15676 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46 мкг 900 мкг 5.1% 1.2% 1957 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 0.9% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг 5% 1.2% 2000 г
Витамин В4, холин 45.2 мг 500 мг 9% 2.2% 1106 г
Витамин В5, пантотеновая 0.252 мг 5 мг 5% 1.2% 1984 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В9, фолаты 4.437 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 9015 г
Витамин В12, кобаламин 0.092 мкг 3 мкг 3.1% 0.7% 3261 г
Витамин D, кальциферол 0.389 мкг 10 мкг 3.9% 0.9% 2571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.183 мг 15 мг 1.2% 0.3% 8197 г
Витамин Н, биотин 3.632 мкг 50 мкг 7.3% 1.7% 1377 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.006 мг 20 мг 5% 1.2% 1988 г
Ниацин 0.167 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.3 мг 2500 мг 1.7% 0.4% 6053 г
Кальций, Ca 58.85 мг 1000 мг 5.9% 1.4% 1699 г
Кремний, Si 6.633 мг 30 мг 22.1% 5.3% 452 г
Магний, Mg 20.12 мг 400 мг 5% 1.2% 1988 г
Натрий, Na 26.17 мг 1300 мг 2% 0.5% 4968 г
Сера, S 36.75 мг 1000 мг 3.7% 0.9% 2721 г
Фосфор, P 57.9 мг 800 мг 7.2% 1.7% 1382 г
Хлор, Cl 28.26 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8139 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.7 мкг ~
Бор, B 1.2 мкг ~
Ванадий, V 1.82 мкг ~
Железо, Fe 0.975 мг 18 мг 5.4% 1.3% 1846 г
Йод, I 3.77 мкг 150 мкг 2.5% 0.6% 3979 г
Кобальт, Co 1.833 мкг 10 мкг 18.3% 4.4% 546 г
Литий, Li 2.567 мкг ~
Марганец, Mn 0.0527 мг 2 мг 2.6% 0.6% 3795 г
Медь, Cu 63.23 мкг 1000 мкг 6.3% 1.5% 1582 г
Молибден, Mo 1.56 мкг 70 мкг 2.2% 0.5% 4487 г
Никель, Ni 6.333 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 6.57 мкг 55 мкг 11.9% 2.8% 837 г
Стронций, Sr 0.57 мкг ~
Титан, Ti 0.2 мкг ~
Фтор, F 9.82 мкг 4000 мкг 0.2% 40733 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 0.4% 5556 г
Цинк, Zn 0.5371 мг 12 мг 4.5% 1.1% 2234 г
Цирконий, Zr 0.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.34 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.179 г ~
Аргинин* 0.203 г ~
Валин 0.166 г ~
Гистидин* 0.076 г ~
Изолейцин 0.132 г ~
Лейцин 0.235 г ~
Лизин 0.177 г ~
Метионин 0.093 г ~
Метионин + Цистеин 0.156 г ~
Треонин 0.133 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.144 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.253 г ~
Заменимые аминокислоты 0.429 г ~
Аланин 0.151 г ~
Аспарагиновая кислота 0.273 г ~
Глицин 0.12 г ~
Глутаминовая кислота 0.444 г ~
Пролин 0.096 г ~
Серин 0.196 г ~
Тирозин 0.109 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 100.7 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.502 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.229 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.528 г min 16.8 г 9.1% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.072 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.369 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.876 г от 11.2 до 20.6 г 7.8% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.848 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Печиво составляет 417,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 417.8 кКал -%
Белки 31.2 г -%
Жиры 14.6 г -%
Углеводы 39.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 14.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧИВО

Печиво богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22,1 %, кобальтом - 18,3 %, селеном - 11,9 %

Чем полезен Печиво

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печиво, калорийность 417,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печиво, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги