Рецепт Куриный суп с домашней лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с домашней лапшой

Куриный окорочок (Варка) 183 г
Морковь (Варка без слива) 40 г
Лук репчатый (Варка без слива) 32 г
Картофель (Варка без слива) 190 г
Лапша домашняя, по 2-198 70 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Вода водопроводная питьевая 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с домашней лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.8 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4982 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 9.8% 3040 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.7% 6222 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 5.3% 5475 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.9% 5000 г
Вода 91.4 г 2273 г 4% 11.8% 2487 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.6 мкг 900 мкг 4.6% 13.6% 2163 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.241 мг 5 мг 4.8% 14.2% 2075 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.4% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 4.1% 7200 г
Витамин В4, холин 1.35 мг 500 мг 0.3% 0.9% 37037 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 2.1% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 4.4% 6897 г
Витамин В9, фолаты 0.793 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 50441 г
Витамин C, аскорбиновая 0.9 мг 90 мг 1% 3% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 1.5% 19737 г
Витамин Н, биотин 0.037 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 135135 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.5368 мг 20 мг 2.7% 8% 3726 г
Ниацин 0.401 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.69 мг 2500 мг 3.3% 9.8% 3023 г
Кальций, Ca 10.14 мг 1000 мг 1% 3% 9862 г
Кремний, Si 3.342 мг 30 мг 11.1% 32.8% 898 г
Магний, Mg 6.34 мг 400 мг 1.6% 4.7% 6309 г
Натрий, Na 243 мг 1300 мг 18.7% 55.3% 535 г
Сера, S 23.37 мг 1000 мг 2.3% 6.8% 4279 г
Фосфор, P 21.1 мг 800 мг 2.6% 7.7% 3791 г
Хлор, Cl 320.23 мг 2300 мг 13.9% 41.1% 718 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.3 мкг ~
Бор, B 11.4 мкг ~
Ванадий, V 10.12 мкг ~
Железо, Fe 0.327 мг 18 мг 1.8% 5.3% 5505 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 19737 г
Кобальт, Co 1.36 мкг 10 мкг 13.6% 40.2% 735 г
Литий, Li 4.661 мкг ~
Марганец, Mn 0.0171 мг 2 мг 0.9% 2.7% 11696 г
Медь, Cu 35.36 мкг 1000 мкг 3.5% 10.4% 2828 г
Молибден, Mo 1.776 мкг 70 мкг 2.5% 7.4% 3941 г
Никель, Ni 0.403 мкг ~
Рубидий, Rb 34.9 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Стронций, Sr 0.66 мкг ~
Фтор, F 81.05 мкг 4000 мкг 2% 5.9% 4935 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 8.9% 3378 г
Цинк, Zn 0.2002 мг 12 мг 1.7% 5% 5994 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.607 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.189 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.104 г ~
Лейцин 0.184 г ~
Лизин 0.235 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.079 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.178 г ~
Заменимые аминокислоты 0.14 г ~
Аланин 0.132 г ~
Аспарагиновая кислота 0.202 г ~
Гидроксипролин 0.018 г ~
Глицин 0.134 г ~
Глутаминовая кислота 0.316 г ~
Пролин 0.118 г ~
Серин 0.104 г ~
Тирозин 0.079 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 32.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.12 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.235 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.06 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.381 г min 16.8 г 2.3% 6.8%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.09 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.398 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.111 г от 11.2 до 20.6 г 1% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.154 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с домашней лапшой составляет 33,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.8 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ДОМАШНЕЙ ЛАПШОЙ

Куриный суп с домашней лапшой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,1 %, хлором - 13,9 %, кобальтом - 13,6 %

Чем полезен Куриный суп с домашней лапшой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с домашней лапшой, калорийность 33,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с домашней лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы