Калорийность Jam donut. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Jam donut".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 241.5 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 697 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2.1% 2000 г
Жиры 9.1 г 56 г 16.3% 6.7% 615 г
Углеводы 35.7 г 219 г 16.3% 6.7% 613 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.3% 1818 г
Зола 0.3 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.02 мг 2500 мг 12500000 г
Кальций, Ca 0.93 мг 1000 мг 0.1% 107527 г
Магний, Mg 0.06 мг 400 мг 666667 г
Натрий, Na 97.55 мг 1300 мг 7.5% 3.1% 1333 г
Сера, S 0.45 мг 1000 мг 222222 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Хлор, Cl 150.42 мг 2300 мг 6.5% 2.7% 1529 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.007 мг 18 мг 257143 г
Кобальт, Co 0.038 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 26316 г
Марганец, Mn 0.0006 мг 2 мг 333333 г
Медь, Cu 0.68 мкг 1000 мкг 0.1% 147059 г
Молибден, Mo 0.277 мкг 70 мкг 0.4% 0.2% 25271 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.0015 мг 12 мг 800000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 35.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 4.41 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Jam donut составляет 241,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 241.5 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 9.1 г -%
Углеводы 35.7 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Jam donut калорийность 241,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Jam donut, калории, нутриенты, полезные свойства Jam donut
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты