Рецепт Кабачки с баклажанчиками в томат соусе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кабачки с баклажанчиками в томат соусе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Кабачок (Тушение) | 400 г |
| Баклажан (Тушение) | 400 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| 100% Томатная Паста [Помидорка] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кабачки с баклажанчиками в томат соусе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.7% | 6333 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7% | 3294 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 22.2% | 1053 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.9% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 8.62 мг | 500 мг | 1.7% | 4% | 5800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 8.4% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 12.4% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.079 мкг | 400 мкг | 2% | 4.7% | 4951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 11.2% | 2098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 4.2% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.268 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.2% | 18657 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 9.6% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7203 мг | 20 мг | 3.6% | 8.4% | 2777 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.07 мг | 2500 мг | 9.7% | 22.7% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 16.99 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 5886 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 234.2% | 100 г |
| Магний, Mg | 9.21 мг | 400 мг | 2.3% | 5.4% | 4343 г |
| Натрий, Na | 113.63 мг | 1300 мг | 8.7% | 20.4% | 1144 г |
| Сера, S | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11682 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 6.8% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 193.58 мг | 2300 мг | 8.4% | 19.7% | 1188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 451.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 5.4% | 4369 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 1.086 мкг | 10 мкг | 10.9% | 25.5% | 921 г |
| Литий, Li | 34.576 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1655 мг | 2 мг | 8.3% | 19.4% | 1208 г |
| Медь, Cu | 94.46 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 22% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 6.718 мкг | 70 мкг | 9.6% | 22.5% | 1042 г |
| Никель, Ni | 0.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 24664 г |
| Фтор, F | 9.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 42735 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.2811 мг | 12 мг | 2.3% | 5.4% | 4269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.424 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.412 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.945 г | min 16.8 г | 5.6% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.917 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с баклажанчиками в томат соусе [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 87 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАБАЧКИ С БАКЛАЖАНЧИКАМИ В ТОМАТ СОУСЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Кабачки с баклажанчиками в томат соусе [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 100 %
Чем полезен Кабачки с баклажанчиками в томат соусе [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Марина творожная
- Котлеты из филе семги
- Хлебцы цельнозерновые ржаные (Агрокомплекс Выселковский)
- Вафли овощные
- kanakints
- Шарлотка
- Артишок грилл
- Батончик с орехом и медом Everyday gigant
- Салат из тунца
- Филе куриное
- Цезарь
- B5 (пантотеновая кислота)
- Шампиньоны в сметане
- Extra bar almond latte
- Омлет на льняной муке
- Прот
- Фасулье
- Грудка куриная
- Даниссимо с изысканным шоколадом
- Magnum almond
- Оливки
- рубленные котлеты из куриного филе (копия)
- Сок садочок
- Фунчоза
- Ватрушка с творогом
- Котлета
- Кабачки жар с фасоль и салом
- Extra Protein Bar
- Суп-пюре из цветной капусты и цукини
- Кабачки тушеные 210730
- Паста 30.07
- Шоколад kinder pingui
- Картошка Ростагроэкспорт
- Запеканка с кабачком и баклажаном
- Колбаса Валенсия с/в
- Шампиньоны жареные на сливочном масле
- Сырники (мои)
- "Коса копченый" Предгорье Кавказа
- Соте баклажаны 30 июля СССР
- Кето Суши
- Creamfield soft cheese
- Кинг фри
- Творог "Классический"
- Протеин scitec nutrition whey
- Тушеные овощи в сметане с соевым соусом
- Соевое молоко
- Минтай жареный с луком
- Мороженое «Яблоко»
- Геинер
- Мидии в масле
- Курочка с грибами
- Суп чечевичный на бульоне жидкий
- Сливки питьевые пастеризованные
- Пирог с ягодами открытый
- колбаса
- Лазанья с кабачком
- Джем из красной смородины
- Сердце куриное с овощами тушеное
- Mummy's cake со вкусом шоколада
- Суп тыквенный
- Мартовское Темное пиво
- Мартовское Темное пиво
- Копия Салтовский Диабетический
- olive oil
- Щи
- Витамины
- Кекс шоколадный Bionova
- Салат капустный
- Салат бриз
- Перцы фаршированные
- BakallanD 30% C/C/C
- Капуста обжаренная с яйцами
- Каша гречневая
- Каша манная
- Овощи тушеные
- Сосиски Не мясо для барбекю
- Форель
- Капустная запеканка с фаршем
- Машенька
- Рис курица лук морковь
- Шампиньоны запечённые
- Хлопья с овсяным молоком
- Икра "Заморская"(баклажановая)
- вяленный хамон Серано
- Паштет печеночный
- Свинина ребра копченые
- Кексы сыр с ветч ной
- Салат из пом.,огур.,сл.перца
- Шаурма в сырном лаваше без майонеза
- Мини-пиццы
- Салат с творогом и помидором
- Грудка-горох-овощи
- Рыьки5
- Конфеты Шарилиз лимонный мармелад в шоколаде
- Печень со сметаноц
- Мортадельки
- Чиа пуддинг
- Сэндвич-ролл с лососем и шпинатом
- Блинчики с мясом Светофор 250
- Уши свиные копчёные "Марти"
Метки: Как приготовить Кабачки с баклажанчиками в томат соусе [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 42,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кабачки с баклажанчиками в томат соусе [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
