Рецепт ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП

Пюре Яблочное со Сливками [Капитан Припасов]	450 г
Желатин пищевой	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.2 ккал	1684 ккал	4.8%	6%	2100 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	6.4%	1949 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	1.1%	11200 г
Углеводы	15.3 г	219 г	7%	8.7%	1431 г
Вода	80.2 г	2273 г	3.5%	4.4%	2834 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.616 мг	20 мг	3.1%	3.9%	3247 г
Макроэлементы
Калий, K	0.04 мг	2500 мг			6250000 г
Кальций, Ca	29.79 мг	1000 мг	3%	3.7%	3357 г
Магний, Mg	3.4 мг	400 мг	0.9%	1.1%	11765 г
Натрий, Na	0.47 мг	1300 мг			276596 г
Фосфор, P	12.8 мг	800 мг	1.6%	2%	6250 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.085 мг	18 мг	0.5%	0.6%	21176 г
Марганец, Mn	0.0043 мг	2 мг	0.2%	0.2%	46512 г
Медь, Cu	66.81 мкг	1000 мкг	6.7%	8.4%	1497 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.03 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.306 г	~
Валин	0.082 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.052 г	~
Лейцин	0.112 г	~
Лизин	0.174 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.06 г	~
Фенилаланин	0.071 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.085 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.295 г	~
Аспарагиновая кислота	0.19 г	~
Глицин	0.861 г	~
Глутаминовая кислота	0.408 г	~
Пролин	0.623 г	~
Серин	0.114 г	~
Тирозин	0.013 г	~

Энергетическая ценность ПП составляет 80,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.2 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	0.5 г	-%
	Углеводы	15.3 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	80.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ПП, калорийность 80,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе