Рецепт Суп с желудками, фасолью и чечевицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с желудками, фасолью и чечевицей

Вода 3000 г
Желудок цыпленка бройлера (Варка) 570 г
Чечевица 70 г
Фасоль Белая в Томатном Соусе [Принцесса Вкуса] 200 г
Лук репчатый 100 г
Морковь 120 г
Подсолнечное масло 50 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Помидор (томат), грунтовый 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с желудками, фасолью и чечевицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 11.3% 2303 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 7.6% 3500 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 2.9% 9125 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.3% 5000 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 10.8% 2463 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.7 мкг 900 мкг 7.5% 19.7% 1329 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.392 мг 5 мг 7.8% 20.5% 1276 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 6.1% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 3.4% 7826 г
Витамин В4, холин 2.41 мг 500 мг 0.5% 1.3% 20747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.12 мг 5 мг 2.4% 6.3% 4167 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 4.2% 6452 г
Витамин В9, фолаты 9.112 мкг 400 мкг 2.3% 6.1% 4390 г
Витамин В12, кобаламин 0.146 мкг 3 мкг 4.9% 12.9% 2055 г
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг 90 мг 2.4% 6.3% 4091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.62 мг 15 мг 4.1% 10.8% 2419 г
гамма Токоферол 0.071 мг ~
Витамин Н, биотин 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 45455 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 2.1% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.7312 мг 20 мг 3.7% 9.7% 2735 г
Ниацин 0.25 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.25 мг 2500 мг 2.6% 6.8% 3831 г
Кальций, Ca 8.37 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 11947 г
Кремний, Si 1.191 мг 30 мг 4% 10.5% 2519 г
Магний, Mg 6.07 мг 400 мг 1.5% 3.9% 6590 г
Натрий, Na 95.52 мг 1300 мг 7.3% 19.2% 1361 г
Сера, S 29.02 мг 1000 мг 2.9% 7.6% 3446 г
Фосфор, P 21.3 мг 800 мг 2.7% 7.1% 3756 г
Хлор, Cl 148.94 мг 2300 мг 6.5% 17.1% 1544 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.8 мкг ~
Бор, B 17.3 мкг ~
Ванадий, V 2.86 мкг ~
Железо, Fe 0.581 мг 18 мг 3.2% 8.4% 3098 г
Йод, I 0.33 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 45455 г
Кобальт, Co 1.775 мкг 10 мкг 17.8% 46.8% 563 г
Литий, Li 1.898 мкг ~
Марганец, Mn 0.0466 мг 2 мг 2.3% 6.1% 4292 г
Медь, Cu 35.61 мкг 1000 мкг 3.6% 9.5% 2808 г
Молибден, Mo 2.743 мкг 70 мкг 3.9% 10.3% 2552 г
Никель, Ni 1.017 мкг ~
Рубидий, Rb 21.1 мкг ~
Селен, Se 2.845 мкг 55 мкг 5.2% 13.7% 1933 г
Стронций, Sr 0.25 мкг ~
Фтор, F 74.95 мкг 4000 мкг 1.9% 5% 5337 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 3.9% 6849 г
Цинк, Zn 0.4993 мг 12 мг 4.2% 11.1% 2403 г
Цирконий, Zr 0.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.858 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.238 г ~
Валин 0.15 г ~
Гистидин* 0.057 г ~
Изолейцин 0.126 г ~
Лейцин 0.238 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.09 г ~
Треонин 0.149 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.124 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.181 г ~
Заменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аланин 0.21 г ~
Аспарагиновая кислота 0.309 г ~
Глицин 0.24 г ~
Глутаминовая кислота 0.549 г ~
Пролин 0.175 г ~
Серин 0.148 г ~
Тирозин 0.088 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 44.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.96 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.382 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.166 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.094 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.414 г min 16.8 г 2.5% 6.6%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.444 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.837 г от 11.2 до 20.6 г 7.5% 19.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.791 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп с желудками, фасолью и чечевицей составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЖЕЛУДКАМИ, ФАСОЛЬЮ И ЧЕЧЕВИЦЕЙ

Суп с желудками, фасолью и чечевицей богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,8 %

Чем полезен Суп с желудками, фасолью и чечевицей

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с желудками, фасолью и чечевицей, калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с желудками, фасолью и чечевицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты