Рецепт Чай из черноплодки и шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай из черноплодки и шиповника

Рябина черноплодная 50 г
Шиповник сухой 50 г
Вода 2500 г
Сок лимонный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай из черноплодки и шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.7 ккал 1684 ккал 0.4% 6% 25134 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.5% 76000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 7.5% 18250 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 37.3% 4000 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 64.2% 2322 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.4 мкг 900 мкг 2.2% 32.8% 4639 г
бета Каротин 0.116 мг 5 мг 2.3% 34.3% 4310 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 4.5% 30000 г
Витамин В4, холин 0.73 мг 500 мг 0.1% 1.5% 68493 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 3% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1.5% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.032 мкг 400 мкг 1250000 г
Витамин C, аскорбиновая 19.65 мг 90 мг 21.8% 325.4% 458 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.103 мг 15 мг 0.7% 10.4% 14563 г
Витамин Н, биотин 0.048 мкг 50 мкг 0.1% 1.5% 104167 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 19.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.0397 мг 20 мг 0.2% 3% 50378 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.05 мг 2500 мг 0.2% 3% 49505 г
Кальций, Ca 6.26 мг 1000 мг 0.6% 9% 15974 г
Кремний, Si 0.191 мг 30 мг 0.6% 9% 15707 г
Магний, Mg 1.6 мг 400 мг 0.4% 6% 25000 г
Натрий, Na 1.26 мг 1300 мг 0.1% 1.5% 103175 г
Сера, S 1.07 мг 1000 мг 0.1% 1.5% 93458 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 3% 53333 г
Хлор, Cl 1.49 мг 2300 мг 0.1% 1.5% 154362 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.4 мкг ~
Бор, B 0.1 мкг ~
Ванадий, V 0.17 мкг ~
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 6% 22500 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 1.5% 150000 г
Кобальт, Co 0.286 мкг 10 мкг 2.9% 43.3% 3497 г
Литий, Li 0.017 мкг ~
Марганец, Mn 0.0111 мг 2 мг 0.6% 9% 18018 г
Медь, Cu 1.68 мкг 1000 мкг 0.2% 3% 59524 г
Молибден, Mo 1.693 мкг 70 мкг 2.4% 35.8% 4135 г
Никель, Ni 0.21 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.438 мкг 55 мкг 0.8% 11.9% 12557 г
Стронций, Sr 0.11 мкг ~
Фтор, F 95.67 мкг 4000 мкг 2.4% 35.8% 4181 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 1.5% 125000 г
Цинк, Zn 0.0002 мг 12 мг 6000000 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~

Энергетическая ценность Чай из черноплодки и шиповника составляет 6,7 кКал.

  • Порция = 262 гр (17.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.7 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ИЗ ЧЕРНОПЛОДКИ И ШИПОВНИКА

Чай из черноплодки и шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 21,8 %

Чем полезен Чай из черноплодки и шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай из черноплодки и шиповника, калорийность 6,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай из черноплодки и шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты