Рецепт Сосиски с подливой бл «Леман». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски с подливой бл «Леман»

Сосиски, молочные	45 г
Подсолнечное масло	10 г
Лук репчатый	10 г
Морковь	10 г
Томатная паста. Консервы	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски с подливой бл «Леман»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247.7 ккал	1684 ккал	14.7%	5.9%	680 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	3.5%	1169 г
Жиры	22 г	56 г	39.3%	15.9%	255 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	1%	3776 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.6%	2500 г
Вода	62.3 г	2273 г	2.7%	1.1%	3648 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	273.7 мкг	900 мкг	30.4%	12.3%	329 г
бета Каротин	1.642 мг	5 мг	32.8%	13.2%	305 г
Витамин В1, тиамин	0.133 мг	1.5 мг	8.9%	3.6%	1128 г
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%	2.6%	1552 г
Витамин В4, холин	9.69 мг	500 мг	1.9%	0.8%	5160 г
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%	1.7%	2304 г
Витамин В6, пиридоксин	0.159 мг	2 мг	8%	3.2%	1258 г
Витамин В9, фолаты	7.158 мкг	400 мкг	1.8%	0.7%	5588 г
Витамин C, аскорбиновая	11.05 мг	90 мг	12.3%	5%	814 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.095 мг	15 мг	34%	13.7%	294 г
Витамин Н, биотин	1.105 мкг	50 мкг	2.2%	0.9%	4525 г
Витамин К, филлохинон	4.4 мкг	120 мкг	3.7%	1.5%	2727 г
Витамин РР, НЭ	2.8947 мг	20 мг	14.5%	5.9%	691 г
Ниацин	1.616 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	327.89 мг	2500 мг	13.1%	5.3%	762 г
Кальций, Ca	26.89 мг	1000 мг	2.7%	1.1%	3719 г
Кремний, Si	3.158 мг	30 мг	10.5%	4.2%	950 г
Магний, Mg	25.47 мг	400 мг	6.4%	2.6%	1570 г
Натрий, Na	388.05 мг	1300 мг	29.9%	12.1%	335 г
Сера, S	70.32 мг	1000 мг	7%	2.8%	1422 г
Фосфор, P	101.7 мг	800 мг	12.7%	5.1%	787 г
Хлор, Cl	58.11 мг	2300 мг	2.5%	1%	3958 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	76.1 мкг	~
Бор, B	42.1 мкг	~
Ванадий, V	10.42 мкг	~
Железо, Fe	1.495 мг	18 мг	8.3%	3.4%	1204 г
Йод, I	2.74 мкг	150 мкг	1.8%	0.7%	5474 г
Кобальт, Co	6 мкг	10 мкг	60%	24.2%	167 г
Литий, Li	0.632 мкг	~
Марганец, Mn	0.0874 мг	2 мг	4.4%	1.8%	2288 г
Медь, Cu	114.21 мкг	1000 мкг	11.4%	4.6%	876 г
Молибден, Mo	8.421 мкг	70 мкг	12%	4.8%	831 г
Никель, Ni	0.947 мкг	~
Рубидий, Rb	52.6 мкг	~
Селен, Se	1.179 мкг	55 мкг	2.1%	0.8%	4665 г
Стронций, Sr	0.92 мкг	~
Фтор, F	9.05 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	44199 г
Хром, Cr	0.53 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	9434 г
Цинк, Zn	0.3632 мг	12 мг	3%	1.2%	3304 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.242 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	1.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.063 г	~
Аргинин*	0.301 г	~
Валин	0.306 г	~
Гистидин*	0.145 г	~
Изолейцин	0.278 г	~
Лейцин	0.37 г	~
Лизин	0.408 г	~
Метионин	0.054 г	~
Метионин + Цистеин	0.132 г	~
Треонин	0.178 г	~
Триптофан	0.098 г	~
Фенилаланин	0.183 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.339 г	~
Заменимые аминокислоты	0.132 г	~
Аланин	0.319 г	~
Аспарагиновая кислота	0.491 г	~
Гидроксипролин	0.085 г	~
Глицин	0.311 г	~
Глутаминовая кислота	0.853 г	~
Пролин	0.262 г	~
Серин	0.21 г	~
Тирозин	0.157 г	~
Цистеин	0.078 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	6.3 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	40.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.63 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	21.053 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.653 г	~
18:0 Стеариновая	0.432 г	~
20:0 Арахиновая	0.032 г	~
22:0 Бегеновая	0.074 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.505 г	min 16.8 г	14.9%	6%
18:1 Олеиновая (ud)	2.495 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.842 г	от 11.2 до 20.6 г	61.1%	24.7%
18:2 Линолевая (ud)	6.295 г	~

Энергетическая ценность Сосиски с подливой бл «Леман» составляет 247,7 кКал.

Порция = 95 гр (235.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	247.7 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	22 г	-%
	Углеводы	5.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	62.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ С ПОДЛИВОЙ БЛ «ЛЕМАН»

Сосиски с подливой бл «Леман» богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 30,4 %, бэта-каротином - 32,8 %, витамином C - 12,3 %, витамином E - 34 %, витамином PP - 14,5 %, калием - 13,1 %, фосфором - 12,7 %, кобальтом - 60 %, медью - 11,4 %, молибденом - 12 %

Чем полезен Сосиски с подливой бл «Леман»

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сосиски с подливой бл «Леман», калорийность 247,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски с подливой бл «Леман», рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Кальмары маринованные

Лучшие рационы

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе