Рецепт Тыквенный крем для супа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тыквенный крем для супа
| Тыква | 500 г |
| Бульон куриный | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный крем для супа".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.4% | 11200 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.1% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 24.3% | 1538 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 15% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167 мкг | 900 мкг | 18.6% | 69.7% | 539 г |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 74.9% | 500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 11.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 14.2% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 8.53 мг | 500 мг | 1.7% | 6.4% | 5862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 19.9% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 20.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 10.5% | 3636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.4 мг | 90 мг | 6% | 22.5% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 6.7% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.9% | 18727 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9947 мг | 20 мг | 5% | 18.7% | 2011 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171 мг | 2500 мг | 6.8% | 25.5% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 17.67 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.7% | 5659 г |
| Кремний, Si | 20 мг | 30 мг | 66.7% | 249.8% | 150 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 10.1% | 3749 г |
| Натрий, Na | 50.33 мг | 1300 мг | 3.9% | 14.6% | 2583 г |
| Сера, S | 20.4 мг | 1000 мг | 2% | 7.5% | 4902 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 12% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 12.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.2% | 18153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 7.1% | 5341 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 25.1% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 4.9% | 7491 г |
| Медь, Cu | 138 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 51.7% | 725 г |
| Молибден, Mo | 3.067 мкг | 70 мкг | 4.4% | 16.5% | 2282 г |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.933 мкг | 55 мкг | 1.7% | 6.4% | 5895 г |
| Фтор, F | 57.33 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 5.2% | 6977 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 10.1% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.2067 мг | 12 мг | 1.7% | 6.4% | 5806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | min 16.8 г | 1.2% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем для супа составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 26.7 кКал | -% | |
| Белки | 1.5 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 4.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 91.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ КРЕМ ДЛЯ СУПА
Тыквенный крем для супа богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,6 %, бэта-каротином - 20 %, кремнием - 66,7 %, медью - 13,8 %
Чем полезен Тыквенный крем для супа
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пита туркцкая
- Салат Каякас
- Отломи конфеты
- Салат свекла морковь 0510
- Быстрое печенье на кефире
- Курица, тушенная с кабачками и фасолью
- Кабачки жареные
- Творог Danke 2%
- Кофе с молоком 05,10,21
- Простоквашино 2,%
- Корейская заправка "Чим-Чим" для моркови - Россия
- Борщ
- Минтай жареный в муке
- Запечённая куриное филе с грибами и сыром
- Домашняя буженина
- Конфеты с арахисом~
- Кета соленая
- Суп с курицей и шампиньонами без бульона 5.10.21
- Клубничная запеканка
- Колбасуи и капуста по-баварски ВВ
- Растегаи с мясом
- полба
- Творог "Posni sir President" Хорватия
- Хлеб pehmik
- Лосось
- Полба цельная ярмарка
- Тушёная картошка с курицей и бульоном
- Слойка кокосовая
- Тещино лечо
- Жидкий творог
- Йогурт
- Сердечки в соусе
- Витамин D
- Хамон
- Сырники АН
- Панкейки фантастические
- Shock Fitness фундук-шоколад
- свинина варенная
- ПП конфеты
- Сыр плавленый Good Mood
- Булочка mazas pyragelis su obuoliu idaru 40 г.
- Капуста цветная, брокколи и стручковая фасоль
- Йодси
- йогурт Bauer
- Вода Сасси
- Фарш с мексиканской смесью и рисом
- Сырники 6.10.21
- Винегрет
- Овощи по-деревенски
- Борщ
- Гиалуроновая кислота
- Whole wheat middle eastern style flatbread
- Треска жареная
- Хлеб аютинский цельнозерновой
- Авокадо с рыбой
- Сосиски со сливочным вкусом
- Подлива с вешенками 03.10.22
- конфета Рошен Krock
- Сардельки оригинальные
- Семга отварная
- сметана Яготин
- Хлеб с семечками
- lāču rupjmaize
- Фарш мясной «Из цыпленка со шпиком» Триумф
- Булка Вита
- Тесто для пиццы творожное
- Яблоки запеченные с медом
- Отварной рис
- Запеканка творожная 05.10
- Куриное бедро с кожей (сырое)
- Печенье Protein cookie с кокосом
- микс из проростков №1
- Бисквитный торт
- Фарш мясной в томатном пюре
- Салат 04.10
- Салатик
- Кетчуп чили
- Фарш бараний
- Маш с копчёным ребрами
- Болгарский перец
- Миндальный напиток
- Горбуша с овощами запеченая
- Помидор
- Пангасиус маринованый
- Пицца на творожном тесте 5.10
- суп томатный
- Масло сливочное 60% «Беллакт»
- желе смородина
- Куриные котлеты
- Уха
- Rakvere klassikaline veiseburger
- Киви Голд
- Подлива сливочная
- Отбивные в кунжуте
- Семечки Джин соленые
- Куриное бедро с кожей (в духовке)
- Panna fresca3
- Паста томатная
- Имбирь маринованный
- Тефтели в соусе
Метки: Как приготовить Тыквенный крем для супа, калорийность 26,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный крем для супа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
