Рецепт Суп вермишелевый 06.10.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый 06.10.21

Вода 4179 г
Куриные спинки без кожи 344 г
Картофель (Варка без слива) 724 г
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) 112 г
Лук репчатый (Варка без слива) 139 г
Мясной суп 120 г
Звездочки [Шебекинские] 94 г
Чеснок (Варка без слива) 8 г
Яичный белок куриный (Варка) 65 г
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука 9 г
Укроп (Варка без слива) 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый 06.10.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.5 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4491 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 8.5% 3167 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.9% 9333 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 6.7% 3982 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4% 6667 г
Вода 90.7 г 2273 г 4% 10.7% 2506 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 1.3% 21429 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 1.6% 17857 г
Лютеин + Зеаксантин 1.603 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 3.2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.9% 9474 г
Витамин В4, холин 2.53 мг 500 мг 0.5% 1.3% 19763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 2.9% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 6.1% 4444 г
Витамин В9, фолаты 1.3 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 30769 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.67 мг 90 мг 1.9% 5.1% 5389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 0.8% 38462 г
Витамин Н, биотин 0.162 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 30864 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.3023 мг 20 мг 1.5% 4% 6616 г
Ниацин 0.186 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.26 мг 2500 мг 4% 10.7% 2519 г
Кальций, Ca 7.25 мг 1000 мг 0.7% 1.9% 13793 г
Кремний, Si 4.684 мг 30 мг 15.6% 41.6% 640 г
Магний, Mg 5.24 мг 400 мг 1.3% 3.5% 7634 г
Натрий, Na 4.35 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 29885 г
Сера, S 10.37 мг 1000 мг 1% 2.7% 9643 г
Фосфор, P 10.9 мг 800 мг 1.4% 3.7% 7339 г
Хлор, Cl 14.29 мг 2300 мг 0.6% 1.6% 16095 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 86.9 мкг ~
Бор, B 15.5 мкг ~
Ванадий, V 13.46 мкг ~
Железо, Fe 0.182 мг 18 мг 1% 2.7% 9890 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 1.3% 20548 г
Кобальт, Co 1.035 мкг 10 мкг 10.4% 27.7% 966 г
Литий, Li 7.355 мкг ~
Марганец, Mn 0.0249 мг 2 мг 1.2% 3.2% 8032 г
Медь, Cu 27.13 мкг 1000 мкг 2.7% 7.2% 3686 г
Молибден, Mo 2.288 мкг 70 мкг 3.3% 8.8% 3059 г
Никель, Ni 0.706 мкг ~
Рубидий, Rb 55.5 мкг ~
Селен, Se 0.35 мкг 55 мкг 0.6% 1.6% 15714 г
Стронций, Sr 0.9 мкг ~
Фтор, F 90.32 мкг 4000 мкг 2.3% 6.1% 4429 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 5.9% 4545 г
Цинк, Zn 0.0875 мг 12 мг 0.7% 1.9% 13714 г
Цирконий, Zr 0.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.193 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.214 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.056 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.078 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.025 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый 06.10.21 составляет 37,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.5 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ 06.10.21

Суп вермишелевый 06.10.21 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,6 %

Чем полезен Суп вермишелевый 06.10.21

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый 06.10.21, калорийность 37,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый 06.10.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты