Рецепт Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 75 г |
| Сахар, пудра | 110 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 164 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 514.9 ккал | 1684 ккал | 30.6% | 5.9% | 327 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.1% | 916 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 9% | 215 г |
| Углеводы | 62.5 г | 219 г | 28.5% | 5.5% | 350 г |
| Углеводы (общие) | 22 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 1.9% | 1000 г |
| Вода | 8.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25830 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182 мкг | 900 мкг | 20.2% | 3.9% | 495 г |
| Ретинол | 0.168 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.4% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.4% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 71.4 мг | 500 мг | 14.3% | 2.8% | 700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 1.4% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.257 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.4% | 4321 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 0.8% | 2308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.4% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.297 мг | 15 мг | 8.6% | 1.7% | 1157 г |
| Витамин Н, биотин | 4.044 мкг | 50 мкг | 8.1% | 1.6% | 1236 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1809 мг | 20 мг | 10.9% | 2.1% | 917 г |
| Ниацин | 0.778 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.14 мг | 2500 мг | 4% | 0.8% | 2472 г |
| Кальций, Ca | 26.82 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.5% | 3729 г |
| Кремний, Si | 2.295 мг | 30 мг | 7.7% | 1.5% | 1307 г |
| Магний, Mg | 11.14 мг | 400 мг | 2.8% | 0.5% | 3591 г |
| Натрий, Na | 81.58 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.2% | 1594 г |
| Сера, S | 68.02 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.3% | 1470 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 2.1% | 906 г |
| Хлор, Cl | 34.78 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 602.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.148 мг | 18 мг | 6.4% | 1.2% | 1568 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 2.422 мкг | 10 мкг | 24.2% | 4.7% | 413 г |
| Марганец, Mn | 0.3335 мг | 2 мг | 16.7% | 3.2% | 600 г |
| Медь, Cu | 74.4 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 1.4% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 8.068 мкг | 70 мкг | 11.5% | 2.2% | 868 г |
| Никель, Ni | 1.262 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.696 мкг | 55 мкг | 14% | 2.7% | 715 г |
| Титан, Ti | 6.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18391 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.7% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.6266 мг | 12 мг | 5.2% | 1% | 1915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.129 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.879 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.402 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.216 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.493 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.562 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.6 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.52 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.36 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.89 г | min 16.8 г | 47% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.503 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.816 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.495 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.892 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 514,9 кКал.
- Порция = 5 гр (25.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 514.9 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 26 г | -% | |
| Углеводы | 62.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 8.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,2 %, холином - 14,3 %, фосфором - 11 %, кобальтом - 24,2 %, марганцем - 16,7 %, молибденом - 11,5 %, селеном - 14 %
Чем полезен Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриное филе в сметане и луком
- Брускетта с тунцом и имбирём
- Романо
- Весовое мороженое Ванильное
- Перец красный сладкий
- Клубенёк с красной рыбой
- Пирожное манго-маракуйя УРС
- Цветная капуста для запеканки
- Печень с луком жареная
- Сыр сиртаки 55%
- Шаверма белоостровская
- Весовое мороженое Ликер
- Фасоль с овощами
- Свинина жареная
- Ватрушка мясная (из курицы) с овощами и грибами
- Томаты
- Базилик
- Запеканка из куриной грудки и цветной капусты
- Пирожное Венский конгресс
- Масло оливковое
- Варёная морковь с солью
- Весовое мороженое Малиновое
- Соте с курицей 211008
- Овощной с базиликом
- Борщ с гренками
- Фарш
- Весовое мороженое Манго-маракуйя
- Картошка жареная
- Сочевичный крем-суп
- Крекер с сыром Яшкино
- Овсяноблин
- Индейка с грибами
- Кофе JACOBS
- Тунец консервированный
- Булочки не сладкие
- Салат с помидором перем и йогуртом
- Салат домашний
- Гуаровая камедь
- Топпинг Манго-маракуйя
- Бекон свиной
- Драники
- Гуаровая камедь
- Буженина из телятины
- Отруби Сила фруктов
- Стручковая фасоль
- Булочки
- Зерновой батончик с клюквой
- Салат с пекинской капустой
- Ленивые голубцы
- Дыня сушёная
- Ряженка 2% груша, карамель
- Запеканка Moulinex (800 г творога + сухофрукты по 60 г)
- Рулет меренговый манго - маракуйя
- .белковый салатик
- Мотто
- Индейка под шуб
- Тофу
- Суп-пюре из цветной капусты с бататом
- Тунец соленый
- Хлопья завтраки
- Шурпа
- Салат из капусты, огурца и горошка
- Весовое мороженое Халва
- Салат Ананас с картофелем без яйца
- Блины с маслом
- Салат овощной с авокадо
- Имбирные пряники
- Immuno baby Яблоко
- Салат Хе с мясом курицы
- Печеные перцы в базиликовой заправке
- Драники "Капустные"
- Запеканка ленивые голубцы
- Миндальное печенье
- Турецкий
- Весовое мороженое Печенье мусковадо
- Картошка с капустой и печенью в сметане
- Витамин Е
- Торт1
- Смалец
- Торт1
- Хамон - Лидл
- Хамон-горох-овощи
- Тортилья тесто канал вкусная кухня в кайф
- Чай имбирный
- Киноа с томатом, авокадо, зеленью
- Барни
- Сырок плавленный
- Барги
- Яичница
- Печенье кокос solvie
- Смузи груша-морковь
- Тортилья ПП
- Омлет с овощами.
- Салат из капусты
- Бурый рис с куриной голенью
- Шоколад О’Зера тёмный
- Салат с индейкой и авокадо
- Sport Bar Milk chocolate and peanuts
- Protein drink vanile
- Сельдь по шубой
Метки: Как приготовить Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 514,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
