Калорийность Лапша по-домашнему. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша по-домашнему".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	432 ккал	1684 ккал	25.7%	5.9%	390 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	2.2%	1070 г
Жиры	20.5 г	56 г	36.6%	8.5%	273 г
Углеводы	54.7 г	219 г	25%	5.8%	400 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	3.1%	741 г
Вода	6.4 г	2273 г	0.3%	0.1%	35516 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
альфа Каротин	0.058 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%		166667 г
бета Криптоксантин	0.058 мкг	~
Ликопин	0.04 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.764 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.128 мг	1.5 мг	8.5%	2%	1172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	0.4%	5143 г
Витамин В4, холин	39 мг	500 мг	7.8%	1.8%	1282 г
Витамин В5, пантотеновая	0.231 мг	5 мг	4.6%	1.1%	2165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.135 мг	2 мг	6.8%	1.6%	1481 г
Витамин В9, фолаты	20.874 мкг	400 мкг	5.2%	1.2%	1916 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.1%	32143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.001 мг	15 мг	26.7%	6.2%	375 г
гамма Токоферол	0.016 мг	~
Витамин Н, биотин	1.48 мкг	50 мкг	3%	0.7%	3378 г
Витамин К, филлохинон	4.7 мкг	120 мкг	3.9%	0.9%	2553 г
Витамин РР, НЭ	2.2464 мг	20 мг	11.2%	2.6%	890 г
Ниацин	0.888 мг	~
Бетаин	0.033 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	102.9 мг	2500 мг	4.1%	0.9%	2430 г
Кальций, Ca	21.02 мг	1000 мг	2.1%	0.5%	4757 г
Кремний, Si	2.96 мг	30 мг	9.9%	2.3%	1014 г
Магний, Mg	13.63 мг	400 мг	3.4%	0.8%	2935 г
Натрий, Na	391.01 мг	1300 мг	30.1%	7%	332 г
Сера, S	54.85 мг	1000 мг	5.5%	1.3%	1823 г
Фосфор, P	67.1 мг	800 мг	8.4%	1.9%	1192 г
Хлор, Cl	611.7 мг	2300 мг	26.6%	6.2%	376 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	777 мкг	~
Бор, B	27.4 мкг	~
Ванадий, V	66.6 мкг	~
Железо, Fe	1.005 мг	18 мг	5.6%	1.3%	1791 г
Йод, I	1.11 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	13514 г
Кобальт, Co	1.334 мкг	10 мкг	13.3%	3.1%	750 г
Марганец, Mn	0.4742 мг	2 мг	23.7%	5.5%	422 г
Медь, Cu	83.83 мкг	1000 мкг	8.4%	1.9%	1193 г
Молибден, Mo	10.35 мкг	70 мкг	14.8%	3.4%	676 г
Никель, Ni	1.628 мкг	~
Олово, Sn	3.85 мкг	~
Селен, Se	4.537 мкг	55 мкг	8.2%	1.9%	1212 г
Титан, Ti	8.14 мкг	~
Фтор, F	23.49 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	17029 г
Хром, Cr	1.63 мкг	50 мкг	3.3%	0.8%	3067 г
Цинк, Zn	0.5481 мг	12 мг	4.6%	1.1%	2189 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	50.247 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.006 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.009 г	~
Лизин	0.006 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.013 г	~
Глицин	0.005 г	~
Глутаминовая кислота	0.017 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.09 г	от 0.9 до 3.7 г	10%	2.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.89 г	от 4.7 до 16.8 г	40.2%	9.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.2 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.018 г	~
14:0 Миристиновая	0.18 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.834 г	~
18:0 Стеариновая	0.775 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.664 г	min 16.8 г	39.7%	9.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.054 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.591 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.018 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.683 г	от 11.2 до 20.6 г	15%	3.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.643 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.041 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.004 г	~

Энергетическая ценность Лапша по-домашнему составляет 432 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	432 кКал	-%
	Белки	7.1 г	-%
	Жиры	20.5 г	-%
	Углеводы	54.7 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	6.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАПША ПО-ДОМАШНЕМУ

Лапша по-домашнему богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 26,7 %, витамином PP - 11,2 %, хлором - 26,6 %, кобальтом - 13,3 %, марганцем - 23,7 %, молибденом - 14,8 %

Чем полезен Лапша по-домашнему

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Лапша по-домашнему калорийность 432 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лапша по-домашнему, калории, нутриенты, полезные свойства Лапша по-домашнему

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп из тыквы с шампиньонами

Бифштекс из телятины с яйцом

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе