Рецепт Рулька в пиве 15.11.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рулька в пиве 15.11.21

Чеснок 18 г
Рулька Свиная [Мираторг] 1400 г
Пиво Балтика №6 Портер [Напитки алкогольные] 1400 г
капуста квашеная 460 г
Кленовый Сироп [Zero] 79 г
Горчица Дижонская [Globus] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рулька в пиве 15.11.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 383.9 ккал 1684 ккал 22.8% 5.9% 439 г
Белки 20.2 г 76 г 26.6% 6.9% 376 г
Жиры 23.4 г 56 г 41.8% 10.9% 239 г
Углеводы 9.9 г 219 г 4.5% 1.2% 2212 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1% 2500 г
Вода 43.6 г 2273 г 1.9% 0.5% 5213 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.6 мкг 900 мкг 0.8% 0.2% 11842 г
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8197 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.3% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В4, холин 4.19 мг 500 мг 0.8% 0.2% 11933 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 0.7% 4082 г
Витамин В9, фолаты 8.199 мкг 400 мкг 2% 0.5% 4879 г
Витамин C, аскорбиновая 21.7 мг 90 мг 24.1% 6.3% 415 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 0.1% 24194 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин К, филлохинон 27.5 мкг 120 мкг 22.9% 6% 436 г
Витамин РР, НЭ 0.4094 мг 20 мг 2% 0.5% 4885 г
Ниацин 0.304 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 119.54 мг 2500 мг 4.8% 1.3% 2091 г
Кальций, Ca 28.24 мг 1000 мг 2.8% 0.7% 3541 г
Кремний, Si 0.042 мг 30 мг 0.1% 71429 г
Магний, Mg 7.86 мг 400 мг 2% 0.5% 5089 г
Натрий, Na 696.07 мг 1300 мг 53.5% 13.9% 187 г
Сера, S 17.63 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5672 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 0.5% 4969 г
Хлор, Cl 1078.08 мг 2300 мг 46.9% 12.2% 213 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 221.8 мкг ~
Бор, B 78.8 мкг ~
Ванадий, V 3.59 мкг ~
Железо, Fe 0.342 мг 18 мг 1.9% 0.5% 5263 г
Йод, I 1.39 мкг 150 мкг 0.9% 0.2% 10791 г
Кобальт, Co 1.553 мкг 10 мкг 15.5% 4% 644 г
Литий, Li 0.263 мкг ~
Марганец, Mn 0.0853 мг 2 мг 4.3% 1.1% 2345 г
Медь, Cu 38.27 мкг 1000 мкг 3.8% 1% 2613 г
Молибден, Mo 6.644 мкг 70 мкг 9.5% 2.5% 1054 г
Никель, Ni 5.83 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 0.339 мкг 55 мкг 0.6% 0.2% 16224 г
Фтор, F 5.65 мкг 4000 мкг 0.1% 70796 г
Хром, Cr 2.54 мкг 50 мкг 5.1% 1.3% 1969 г
Цинк, Zn 0.184 мг 12 мг 1.5% 0.4% 6522 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.468 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.13 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.308 г ~
Аланин 0.025 г ~
Аспарагиновая кислота 0.061 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.098 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.712 мг ~

Энергетическая ценность Рулька в пиве 15.11.21 составляет 383,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 383.9 кКал -%
Белки 20.2 г -%
Жиры 23.4 г -%
Углеводы 9.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 43.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РУЛЬКА В ПИВЕ 15.11.21

Рулька в пиве 15.11.21 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 24,1 %, витамином K - 22,9 %, хлором - 46,9 %, кобальтом - 15,5 %

Чем полезен Рулька в пиве 15.11.21

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рулька в пиве 15.11.21, калорийность 383,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рулька в пиве 15.11.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы