Рецепт Пицца домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца домашняя
| Тесто дрожжевое постное | 624 г |
| Майонез Городской [Золотая Капля] | 54 г |
| Кетчуп Томатный [Heinz] | 55 г |
| Шампиньоны жаренные | 360 г |
| Сосиски Троицкие [Гродненский Мясокомбинат] | 198 г |
| Сыр Моцарелла | 169 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 299 г |
| Перец халапеньо, консервированный | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца домашняя".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 10% | 523 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 4.6% | 1141 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.1 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.8% | 1382 г |
| альфа Каротин | 0.537 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 4.2% | 1256 г |
| бета Криптоксантин | 1.207 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.017 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 1.12 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 44643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 4% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.1 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5634 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.53 мг | 90 мг | 6.1% | 3.2% | 1627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.896 мг | 15 мг | 6% | 3.1% | 1674 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0216 мг | 20 мг | 5.1% | 2.7% | 1958 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.94 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.9% | 1774 г |
| Кальций, Ca | 4.77 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20964 г |
| Кремний, Si | 1.003 мг | 30 мг | 3.3% | 1.7% | 2991 г |
| Магний, Mg | 6.99 мг | 400 мг | 1.7% | 0.9% | 5722 г |
| Натрий, Na | 68.99 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.8% | 1884 г |
| Сера, S | 3.66 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 27322 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 1.6% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 75.49 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.7% | 3047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.259 мг | 18 мг | 1.4% | 0.7% | 6950 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 3.484 мкг | 10 мкг | 34.8% | 18.2% | 287 г |
| Литий, Li | 4.847 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5831 г |
| Медь, Cu | 24.48 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.3% | 4085 г |
| Молибден, Mo | 2.204 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.6% | 3176 г |
| Никель, Ni | 2.173 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.076 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 72368 г |
| Фтор, F | 7.34 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54496 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.1% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 0.1078 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 11132 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца домашняя составляет 190,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 190.7 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 10.7 г | -% | |
| Углеводы | 19.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 44 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА ДОМАШНЯЯ
Пицца домашняя богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 34,8 %
Чем полезен Пицца домашняя
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяноблин
- Творожное суфле манговое (много манго)
- Фарш для чебур.
- Сыр твердый нарезка
- Запеканка двухслойная
- Street food
- Сгущенка кокосовая с какао
- Сгущенка кокосовая
- Котлеты щучьи в соусе
- Малина с черноплодкой
- Запеканка с бананом
- Быстрый завтрак с творогом и лавашом
- Вафли
- Рис бас
- Mozzarella
- Окорочка с картофелем в духоке
- Горчичный соус
- Суп панкриатинщика
- Замінник вершків рослинного походження порошковий до кави та чаю "Кармен"
- Мимоза с огурцом и салатом
- Протеин карамель Mammut
- Рикотта шоколадно-ореховая
- Броколи в сметане
- Свекла запеченная
- Бутерброд на завтрак - батон, сыр, масло
- Тушеная курица со сладким перцем
- Кукурузные лепёшки с сыром
- Бутерброд на завтрак -2 - хлеб литовский, сыр, масло
- Зеленый чай
- Борщик
- Шарлотка с яблоками
- Винегрет
- Салат 1
- Говядина в пряном соусе с пенне
- Каша Геркулес+Быстров+Чиа
- Перловся отварная
- Молоко кокосовое 2%
- Суп-пюре из цветной капусты
- Батончик рекс
- Батончик гуд фрут
- Перловка (булгур, фасоль) с овощами
- Салат из пекинской капусты
- Семушка
- Салат с помидорами
- Борщ из пекинской капусты
- Лапша [Биг Бон] DISCOVERY Фо Бо
- Пицца 3 сыра 4019
- Овсяноблин
- Крабовый салат
- Какао алкализованный
- Грудинка столичная
- Печёночный пирог
- Салат с фунчозой дома
- Колбаса к столу
- Какао-порошок алкализованный
- Лопатка свиная маринован
- Лопатка свиная запечен
- Суп со свеклой
- Шоколад молочный Ritter sport
- Творожная запеканка с манкой и творогом 5%
- Творожный десерт
- Печенье без сахаоа
- Винегрет 1
- Шоколад горький с начинкой с пюре из черной смородины
- Овсянка на молоке
- Густой йогурт грильяж с вишней
- Фрикадельки в сливочном соусе
- Сыр черкасский
- Икра сазана сушеная 1шт-7г
- Печёночный пирог
- CARTILA MSM Германия
- Макароны [Pasta Deluxe]
- Говядина тушеная с капустой
- Салат с зеленью
- Морковь со спаржей по-корейски
- сок манго
- Pineapple filled Pie
- батончик овсяный яблоко с корицей
- Картошка со свининой
- Козий сыр (светлый)
- Щука с кабачком
- Булочки на псиллиуме
- Чай матча латте
- Суп из красной фасоли
- Крем чиз
- Чай матча латте заваренный
- Запеканка из цв капусты и рыбы
- Хумус с морковью
- Куриная грудка в соусе терияки
- Мясная подлива
- Protein cookie Bubble gum
- Пророщенная гречка
- Srim Omlet with rice 7-11
- Какао 22.11
- Вафли 365 дней с ароматом шоколада 200 г 10 шт
- Крупа пшено шлифованное
- Лагман столовский
- Суп Харчо из индейки
- Масло оливковое OLIVE-POMACE OIL
- Масло оливковое OLIVE-POMACE OIL
Метки: Как приготовить Пицца домашняя, калорийность 190,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца домашняя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
