Рецепт Чай фруктовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай фруктовый

Смородина черная 10 г
Клубника замороженная 10 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай фруктовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.9 ккал 1684 ккал 0.2% 6.9% 58069 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.4% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 6.9% 43800 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 51.7% 6667 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 151.7% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 3.4% 128571 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 3.4% 100000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.963 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 6.9% 60000 г
Витамин В4, холин 0.67 мг 500 мг 0.1% 3.4% 74627 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 13.8% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 10.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.815 мкг 400 мкг 0.2% 6.9% 49080 г
Витамин C, аскорбиновая 8.93 мг 90 мг 9.9% 341.4% 1008 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 6.9% 40541 г
Витамин Н, биотин 0.089 мкг 50 мкг 0.2% 6.9% 56180 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 3.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0319 мг 20 мг 0.2% 6.9% 62696 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.44 мг 2500 мг 0.7% 24.1% 13557 г
Кальций, Ca 6.09 мг 1000 мг 0.6% 20.7% 16420 г
Кремний, Si 2.256 мг 30 мг 7.5% 258.6% 1330 г
Магний, Mg 2.48 мг 400 мг 0.6% 20.7% 16129 г
Натрий, Na 2.09 мг 1300 мг 0.2% 6.9% 62201 г
Сера, S 1.16 мг 1000 мг 0.1% 3.4% 86207 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 6.9% 47059 г
Хлор, Cl 1.81 мг 2300 мг 0.1% 3.4% 127072 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.8 мкг ~
Бор, B 2 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 13.8% 23377 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.148 мкг 10 мкг 1.5% 51.7% 6757 г
Литий, Li 0.033 мкг ~
Марганец, Mn 0.0189 мг 2 мг 0.9% 31% 10582 г
Медь, Cu 7.19 мкг 1000 мкг 0.7% 24.1% 13908 г
Молибден, Mo 2.37 мкг 70 мкг 3.4% 117.2% 2954 г
Никель, Ni 0.059 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.067 мкг 55 мкг 0.1% 3.4% 82090 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 93.22 мкг 4000 мкг 2.3% 79.3% 4291 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 3.4% 166667 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 3.4% 125000 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай фруктовый составляет 2,9 кКал.

  • Порция = 270 гр (7.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай фруктовый, калорийность 2,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай фруктовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги