Рецепт Пицца с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбасой

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	300 г
Маргариновый спред, 40-49% жира	250 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Дрожжи хлебопекарные сухие быстродействующие	10 г
Сахар песок	50 г
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия]	1000 г
Сервелат охотничий	200 г
MOZZARELLA BONFESTO моцарелла	390 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	100 г
Кетчуп	50 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	314.9 ккал	1684 ккал	18.7%	5.9%	535 г
Белки	11.5 г	76 г	15.1%	4.8%	661 г
Жиры	15.7 г	56 г	28%	8.9%	357 г
Углеводы	31.5 г	219 г	14.4%	4.6%	695 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.2%	20000 г
Вода	40.2 г	2273 г	1.8%	0.6%	5654 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.1 мкг	900 мкг	2.6%	0.8%	3896 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.068 мг	5 мг	1.4%	0.4%	7353 г
Ликопин	239.136 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.192 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	0.7%	4390 г
Витамин В4, холин	13.1 мг	500 мг	2.6%	0.8%	3817 г
Витамин В5, пантотеновая	0.109 мг	5 мг	2.2%	0.7%	4587 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин В9, фолаты	1.275 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	31373 г
Витамин В12, кобаламин	0.065 мкг	3 мкг	2.2%	0.7%	4615 г
Витамин C, аскорбиновая	0.95 мг	90 мг	1.1%	0.3%	9474 г
Витамин D, кальциферол	1.253 мкг	10 мкг	12.5%	4%	798 г
Витамин D3, холекальциферол	1.17 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.691 мг	15 мг	11.3%	3.6%	887 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	1.218 мкг	50 мкг	2.4%	0.8%	4105 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	0.3072 мг	20 мг	1.5%	0.5%	6510 г
Ниацин	0.055 мг	~
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	49.55 мг	2500 мг	2%	0.6%	5045 г
Кальций, Ca	17.97 мг	1000 мг	1.8%	0.6%	5565 г
Кремний, Si	0.409 мг	30 мг	1.4%	0.4%	7335 г
Магний, Mg	4.23 мг	400 мг	1.1%	0.3%	9456 г
Натрий, Na	120 мг	1300 мг	9.2%	2.9%	1083 г
Сера, S	11.33 мг	1000 мг	1.1%	0.3%	8826 г
Фосфор, P	22 мг	800 мг	2.8%	0.9%	3636 г
Хлор, Cl	21.98 мг	2300 мг	1%	0.3%	10464 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	14.8 мкг	~
Бор, B	7.8 мкг	~
Ванадий, V	0.03 мкг	~
Железо, Fe	0.23 мг	18 мг	1.3%	0.4%	7826 г
Йод, I	1.33 мкг	150 мкг	0.9%	0.3%	11278 г
Кобальт, Co	0.891 мкг	10 мкг	8.9%	2.8%	1122 г
Литий, Li	1.978 мкг	~
Марганец, Mn	0.0135 мг	2 мг	0.7%	0.2%	14815 г
Медь, Cu	15.06 мкг	1000 мкг	1.5%	0.5%	6640 г
Молибден, Mo	1.274 мкг	70 мкг	1.8%	0.6%	5495 г
Никель, Ni	0.887 мкг	~
Олово, Sn	1.45 мкг	~
Рубидий, Rb	10.4 мкг	~
Селен, Se	1.376 мкг	55 мкг	2.5%	0.8%	3997 г
Стронций, Sr	1.9 мкг	~
Фтор, F	6.08 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	65789 г
Хром, Cr	0.72 мкг	50 мкг	1.4%	0.4%	6944 г
Цинк, Zn	0.1079 мг	12 мг	0.9%	0.3%	11121 г
Цирконий, Zr	0.33 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.023 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.015 г	~
Аргинин*	0.033 г	~
Валин	0.033 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.046 г	~
Лизин	0.039 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.029 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.028 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.049 г	~
Заменимые аминокислоты	0.064 г	~
Аланин	0.031 г	~
Аспарагиновая кислота	0.062 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.118 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.039 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	7%
Омега-6 жирные кислоты	3.5 г	от 4.7 до 16.8 г	74.5%	23.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.66 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.155 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.017 г	~
10:0 Каприновая	0.015 г	~
12:0 Лауриновая	0.201 г	~
14:0 Миристиновая	0.062 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.882 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.342 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
22:0 Бегеновая	0.03 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.941 г	min 16.8 г	11.6%	3.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.022 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.003 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.808 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.957 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.017 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.872 г	от 11.2 до 20.6 г	34.6%	11%
18:2 Линолевая (ud)	3.43 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.818 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.25 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.237 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.01 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~
Трансжиры	0.056 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.047 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.047 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.009 г	~

Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 314,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	314.9 кКал	-%
	Белки	11.5 г	-%
	Жиры	15.7 г	-%
	Углеводы	31.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	40.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ

Пицца с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: витамином D - 12,5 %, витамином E - 11,3 %

Чем полезен Пицца с колбасой

Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца с колбасой, калорийность 314,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Кекс тыквенно-морковный

Тыквенный кекс Магкейк

Легкий салат с креветками и зеленью

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе