Рецепт Вишнево-творрдный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишнево-творрдный пирог

Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль черничный [Хлебобулочные изделия] 63 г
Банан 100 г
Творог 5% жирности 300 г
Творог Мягкий 0,1% [Простоквашино] 340 г
Вишня 300 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 20 г
Вода 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишнево-творрдный пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 14% 792 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 2.8% 4000 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 4.7% 2407 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.8% 4000 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 3.8% 2910 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.8 мкг 900 мкг 1.5% 1.7% 6522 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.8% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.6% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 4.9% 2278 г
Витамин В4, холин 13.45 мг 500 мг 2.7% 3% 3717 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 2.2% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 4.8% 2326 г
Витамин В9, фолаты 11.919 мкг 400 мкг 3% 3.3% 3356 г
Витамин В12, кобаламин 0.317 мкг 3 мкг 10.6% 11.8% 946 г
Витамин C, аскорбиновая 4.35 мг 90 мг 4.8% 5.3% 2069 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.126 мг 15 мг 0.8% 0.9% 11905 г
Витамин Н, биотин 2.254 мкг 50 мкг 4.5% 5% 2218 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.1056 мг 20 мг 5.5% 6.1% 1809 г
Ниацин 0.232 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.39 мг 2500 мг 4.7% 5.2% 2148 г
Кальций, Ca 52.42 мг 1000 мг 5.2% 5.8% 1908 г
Кремний, Si 15.232 мг 30 мг 50.8% 56.4% 197 г
Магний, Mg 15.37 мг 400 мг 3.8% 4.2% 2602 г
Натрий, Na 21.28 мг 1300 мг 1.6% 1.8% 6109 г
Сера, S 64.43 мг 1000 мг 6.4% 7.1% 1552 г
Фосфор, P 63.3 мг 800 мг 7.9% 8.8% 1264 г
Хлор, Cl 36.02 мг 2300 мг 1.6% 1.8% 6385 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.3 мкг ~
Бор, B 56.9 мкг ~
Ванадий, V 5.87 мкг ~
Железо, Fe 0.272 мг 18 мг 1.5% 1.7% 6618 г
Йод, I 2.86 мкг 150 мкг 1.9% 2.1% 5245 г
Кобальт, Co 0.728 мкг 10 мкг 7.3% 8.1% 1374 г
Литий, Li 0.937 мкг ~
Марганец, Mn 0.0427 мг 2 мг 2.1% 2.3% 4684 г
Медь, Cu 75.94 мкг 1000 мкг 7.6% 8.4% 1317 г
Молибден, Mo 3.011 мкг 70 мкг 4.3% 4.8% 2325 г
Никель, Ni 3.732 мкг ~
Олово, Sn 3.47 мкг ~
Рубидий, Rb 22.4 мкг ~
Селен, Se 7.631 мкг 55 мкг 13.9% 15.4% 721 г
Стронций, Sr 5.98 мкг ~
Фтор, F 21.87 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 18290 г
Хром, Cr 2.15 мкг 50 мкг 4.3% 4.8% 2326 г
Цинк, Zn 0.1462 мг 12 мг 1.2% 1.3% 8208 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.175 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.101 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.053 г ~
Метионин 0.009 г ~
Треонин 0.022 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.122 г ~
Аспарагиновая кислота 0.08 г ~
Глицин 0.29 г ~
Глутаминовая кислота 0.133 г ~
Пролин 0.187 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.365 г min 16.8 г 2.2% 2.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.071 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.7%

Энергетическая ценность Вишнево-творрдный пирог составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 90 кКал -%
Белки 9.6 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 9.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 78.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЕВО-ТВОРРДНЫЙ ПИРОГ

Вишнево-творрдный пирог богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 50,8 %, селеном - 13,9 %

Чем полезен Вишнево-творрдный пирог

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишнево-творрдный пирог, калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишнево-творрдный пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги