Рецепт Печінковий торт КЕТО. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печінковий торт КЕТО

Яйцо куриное (Запекание)	216 г
Мука Миндальная [С.Пудовъ]	50 г
Псиліум	10 г
Лук репчатый (Жарка)	135 г
Чеснок (Жарка)	5 г
Масло Оливковое [Rio D'oro]	7 г
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево]	4 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Шампиньоны (Жарка)	500 г
Сметана 20% жирности	150 г
Домашній майонез КЕТО	200 г
Оливковое масло	7 г
Лук зеленый (перо)	20 г
Укроп	40 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	104 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	80 г
Помидор (томат), парниковый	170 г
Сир 50,2% витриманий	48 г
Печінка індички	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печінковий торт КЕТО".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	172.1 ккал	1684 ккал	10.2%	5.9%	979 г
Белки	12.7 г	76 г	16.7%	9.7%	598 г
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%	13.1%	444 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.4%	14600 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2%	2857 г
Вода	71.5 г	2273 г	3.1%	1.8%	3179 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.4 мкг	900 мкг	7.5%	4.4%	1335 г
Ретинол	0.047 мг	~
альфа Каротин	0.005 мкг	~
бета Каротин	0.133 мг	5 мг	2.7%	1.6%	3759 г
бета Криптоксантин	0.413 мкг	~
Ликопин	0.008 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	14.405 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	1.2%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.168 мг	1.8 мг	9.3%	5.4%	1071 г
Витамин В4, холин	45.96 мг	500 мг	9.2%	5.3%	1088 г
Витамин В5, пантотеновая	0.595 мг	5 мг	11.9%	6.9%	840 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	1.2%	5000 г
Витамин В9, фолаты	6.182 мкг	400 мкг	1.5%	0.9%	6470 г
Витамин В12, кобаламин	0.188 мкг	3 мкг	6.3%	3.7%	1596 г
Витамин C, аскорбиновая	4.2 мг	90 мг	4.7%	2.7%	2143 г
Витамин D, кальциферол	0.315 мкг	10 мкг	3.2%	1.9%	3175 г
Витамин D3, холекальциферол	0.089 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.906 мг	15 мг	6%	3.5%	1656 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	4.931 мкг	50 мкг	9.9%	5.8%	1014 г
Витамин К, филлохинон	6.6 мкг	120 мкг	5.5%	3.2%	1818 г
Витамин РР, НЭ	1.6102 мг	20 мг	8.1%	4.7%	1242 г
Ниацин	0.886 мг	~
Бетаин	0.028 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	142.78 мг	2500 мг	5.7%	3.3%	1751 г
Кальций, Ca	51.49 мг	1000 мг	5.1%	3%	1942 г
Кремний, Si	0.886 мг	30 мг	3%	1.7%	3386 г
Магний, Mg	8.54 мг	400 мг	2.1%	1.2%	4684 г
Натрий, Na	97.94 мг	1300 мг	7.5%	4.4%	1327 г
Сера, S	40.83 мг	1000 мг	4.1%	2.4%	2449 г
Фосфор, P	79.1 мг	800 мг	9.9%	5.8%	1011 г
Хлор, Cl	140.32 мг	2300 мг	6.1%	3.5%	1639 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	68.9 мкг	~
Бор, B	14.7 мкг	~
Ванадий, V	0.46 мкг	~
Железо, Fe	0.55 мг	18 мг	3.1%	1.8%	3273 г
Йод, I	5.75 мкг	150 мкг	3.8%	2.2%	2609 г
Кобальт, Co	4.128 мкг	10 мкг	41.3%	24%	242 г
Литий, Li	2.072 мкг	~
Марганец, Mn	0.065 мг	2 мг	3.3%	1.9%	3077 г
Медь, Cu	110.68 мкг	1000 мкг	11.1%	6.4%	904 г
Молибден, Mo	1.934 мкг	70 мкг	2.8%	1.6%	3619 г
Никель, Ni	1.077 мкг	~
Олово, Sn	0.76 мкг	~
Рубидий, Rb	28.8 мкг	~
Селен, Se	9.75 мкг	55 мкг	17.7%	10.3%	564 г
Стронций, Sr	4.05 мкг	~
Титан, Ti	5.57 мкг	~
Фтор, F	10.28 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	38911 г
Хром, Cr	2.72 мкг	50 мкг	5.4%	3.1%	1838 г
Цинк, Zn	0.398 мг	12 мг	3.3%	1.9%	3015 г
Цирконий, Zr	0.32 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.09 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.015 г	~
Аргинин*	0.114 г	~
Валин	0.109 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.087 г	~
Лейцин	0.151 г	~
Лизин	0.127 г	~
Метионин	0.057 г	~
Метионин + Цистеин	0.07 г	~
Треонин	0.086 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.092 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.114 г	~
Заменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аланин	0.1 г	~
Аспарагиновая кислота	0.173 г	~
Глицин	0.06 г	~
Глутаминовая кислота	0.25 г	~
Пролин	0.061 г	~
Серин	0.13 г	~
Тирозин	0.069 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	13.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	73.73 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.036 мг	~
бета Ситостерол	5.848 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.013 г	~
12:0 Лауриновая	0.016 г	~
14:0 Миристиновая	0.049 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.173 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.322 г	~
20:0 Арахиновая	0.052 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.052 г	min 16.8 г	30.1%	17.5%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.169 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.525 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.034 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.094 г	от 11.2 до 20.6 г	9.8%	5.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.963 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.002 г	~

Энергетическая ценность Печінковий торт КЕТО составляет 172,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	172.1 кКал	-%
	Белки	12.7 г	-%
	Жиры	12.6 г	-%
	Углеводы	1.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	71.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧІНКОВИЙ ТОРТ КЕТО

Печінковий торт КЕТО богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 11,9 %, кобальтом - 41,3 %, медью - 11,1 %, селеном - 17,7 %

Чем полезен Печінковий торт КЕТО

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печінковий торт КЕТО, калорийность 172,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печінковий торт КЕТО, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-28

Калорийность: 1146 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы

Заливной пирог с курицей

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе