Рецепт Супчик из пакетика с зеленым горошком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Супчик из пакетика с зеленым горошком

Вода 1200 г
Куриный Крем Суп [Галина Бланка] 67 г
Картофель 280 г
Горошек зеленый. Консервы 400 г
Колбаса Элитная [Сочинский Мясокомбинат] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Супчик из пакетика с зеленым горошком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3827 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 5.5% 4222 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 6.6% 3500 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 5.5% 4132 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 12.5% 1818 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 8.9% 2537 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 2.5% 8824 г
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 2.7% 8197 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 5.7% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 2.5% 9474 г
Витамин В4, холин 5.2 мг 500 мг 1% 2.3% 9615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 3% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 6.6% 3509 г
Витамин В9, фолаты 3.439 мкг 400 мкг 0.9% 2% 11631 г
Витамин C, аскорбиновая 4.69 мг 90 мг 5.2% 11.8% 1919 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 0.9% 28302 г
Витамин Н, биотин 0.307 мкг 50 мкг 0.6% 1.4% 16287 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 6.6% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.5002 мг 20 мг 2.5% 5.7% 3998 г
Ниацин 0.315 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97.04 мг 2500 мг 3.9% 8.9% 2576 г
Кальций, Ca 7.91 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 12642 г
Кремний, Si 9.282 мг 30 мг 30.9% 70.2% 323 г
Магний, Mg 7.84 мг 400 мг 2% 4.5% 5102 г
Натрий, Na 71.56 мг 1300 мг 5.5% 12.5% 1817 г
Сера, S 10.57 мг 1000 мг 1.1% 2.5% 9461 г
Фосфор, P 20.1 мг 800 мг 2.5% 5.7% 3980 г
Хлор, Cl 12.8 мг 2300 мг 0.6% 1.4% 17969 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 117.6 мкг ~
Бор, B 35.6 мкг ~
Ванадий, V 24.82 мкг ~
Железо, Fe 0.261 мг 18 мг 1.5% 3.4% 6897 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 18293 г
Кобальт, Co 1.055 мкг 10 мкг 10.6% 24.1% 948 г
Литий, Li 10.532 мкг ~
Марганец, Mn 0.0633 мг 2 мг 3.2% 7.3% 3160 г
Медь, Cu 44.9 мкг 1000 мкг 4.5% 10.2% 2227 г
Молибден, Mo 4.514 мкг 70 мкг 6.4% 14.5% 1551 г
Никель, Ni 0.684 мкг ~
Рубидий, Rb 68.4 мкг ~
Селен, Se 0.408 мкг 55 мкг 0.7% 1.6% 13480 г
Стронций, Sr 1.27 мкг ~
Фтор, F 63.61 мкг 4000 мкг 1.6% 3.6% 6288 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 7.3% 3086 г
Цинк, Zn 0.1763 мг 12 мг 1.5% 3.4% 6807 г
Цирконий, Zr 0.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.677 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.098 г ~
Аргинин* 0.08 г ~
Валин 0.048 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.039 г ~
Лейцин 0.062 г ~
Лизин 0.063 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.043 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.071 г ~
Заменимые аминокислоты 0.16 г ~
Аланин 0.041 г ~
Аспарагиновая кислота 0.126 г ~
Глицин 0.045 г ~
Глутаминовая кислота 0.104 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.049 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.023 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Супчик из пакетика с зеленым горошком составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 89.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУПЧИК ИЗ ПАКЕТИКА С ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОМ

Супчик из пакетика с зеленым горошком богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 30,9 %

Чем полезен Супчик из пакетика с зеленым горошком

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Супчик из пакетика с зеленым горошком, калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Супчик из пакетика с зеленым горошком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы