Рецепт Протеиновый шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Протеиновый шоколад

Масло какао 110 г
Сухая Смесь для Коктейля Шоколадный [Wellness] 120 г
Кэроб Необжаренный [Royal Forest] 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 574.1 ккал 1684 ккал 34.1% 5.9% 293 г
Белки 17.9 г 76 г 23.6% 4.1% 425 г
Жиры 45.3 г 56 г 80.9% 14.1% 124 г
Углеводы 21.7 г 219 г 9.9% 1.7% 1009 г
Пищевые волокна 6.6 г 20 г 33% 5.7% 303 г
Вода 4.6 г 2273 г 0.2% 49413 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.12 мг 500 мг 416667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.978 мг 15 мг 6.5% 1.1% 1534 г
Витамин К, филлохинон 10.1 мкг 120 мкг 8.4% 1.5% 1188 г
Макроэлементы
Натрий, Na 1.93 мг 1300 мг 0.1% 67358 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 100000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 3.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 40.741 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 24 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.081 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.696 г ~
18:0 Стеариновая 12.344 г ~
20:0 Арахиновая 0.326 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 14.381 г min 16.8 г 85.6% 14.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.326 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.056 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.019 г от 11.2 до 20.6 г 9.1% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.793 г ~

Энергетическая ценность Протеиновый шоколад составляет 574,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 574.1 кКал -%
Белки 17.9 г -%
Жиры 45.3 г -%
Углеводы 21.7 г -%
Пищевые волокна 6.6 г -%
Вода 4.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Протеиновый шоколад, калорийность 574,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты