Калорийность True mass 1200. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "True mass 1200".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 605 кКал 1684 кКал 35.9% 5.9% 278 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 5.4% 304 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 2.7% 622 г
Углеводы 106 г 219 г 48.4% 8% 207 г
Пищевые волокна 8 г 20 г 40% 6.6% 250 г
Макроэлементы
Калий, K 445 мг 2500 мг 17.8% 2.9% 562 г
Кальций, Ca 125 мг 1000 мг 12.5% 2.1% 800 г
Натрий, Na 195 мг 1300 мг 15% 2.5% 667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 1.4% 1200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность True mass 1200 составляет 605 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 605 кКал -%
Белки 25 г -%
Жиры 9 г -%
Углеводы 106 г -%
Пищевые волокна 8 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства TRUE MASS 1200

True mass 1200 богат такими витаминами и минералами, как: калием - 17,8 %, кальцием - 12,5 %

Чем полезен True mass 1200

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: True mass 1200 калорийность 605 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен True mass 1200, калории, нутриенты, полезные свойства True mass 1200
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты